Yeleona

Здравствуйте! Я практикующий психолог. Дневники самоанализа — мой авторский инструмент для бережной и эффективной работы с эмоциями.

Вместо общих блокнотов — точный инструмент под ваш запрос.

Вы пишете мне, какую боль, эмоцию или ситуацию хотите проработать, а я создаю для вас уникальный дневник с пошаговыми инструкциями и методическими пособиями внутри.
Как это работает?

Вы описываете проблему (например: тревога, апатия, низкая самооценка, отношения, выгорание, ПА, гнев, чувство вины).

Я подбираю психологические техники и упражнения под ваш случай.
Создаю структуру дневника и присылаю готовый файл (PDF / для распечатки).

Что внутри каждого дневника:
✔️ Четкая пошаговая инструкция — что и когда делать.
✔️ Ежедневные или еженедельные разборы состояний.
✔️ Проверенные техники (КПТ, гештальт, арт-методы, телесные практики).
✔️ Место для свободных записей.
✔️ Методическое пособие с пояснениями «почему это работает».