Завтра - первый день лета! Ура, дождались! Солнце – источник жизни на Земле, однако длительное пребывание под его лучами может быть не только приятным, но и опасным. В первую очередь это связано с ультрафиолетовым (УФ) излучением, которое достигает поверхности Земли и воздействует на нашу кожу. Ультрафиолет подразделяется на три типа: UVA, UVB и UVC. Несмотря на то, что UVC практически полностью поглощается озоновым слоем, UVA и UVB проникают сквозь атмосферу и могут нанести вред организму.
стал неотъемлемой частью нашей жизни. Они помогают защитить кожу от вредного воздействия солнечных лучей, предотвращая ожоги, преждевременное старение кожи и даже риск развития рака кожи. Однако выбор подходящего солнцезащитного средства требует понимания различных факторов, таких как SPF, тип защиты, а также знание основных ингредиентов, входящих в состав кремов.
В этой статье мы рассмотрим основные аспекты использования солнцезащитных средств, их эффективность и правила выбора наиболее подходящего продукта, чтобы лето приносило только радость и пользу здоровью.
SPF (Sun Protection Factor) — это показатель, который указывает, во сколько раз дольше можно находиться на солнце без риска обгореть при использовании солнцезащитного крема по сравнению с временем без защиты. Например, SPF 30 позволяет находиться на солнце в 30 раз дольше, чем без крема, прежде чем кожа начнет подвергаться риску повреждения.
Учёные Американской академии дерматологии доказали, что SPF 15 защищает примерно от 95 % лучей группы В, а SPF 30 — от 98 %. Чем выше цифра, тем больше защита. Ни один крем не защищает от 100 % УФ-лучей, поэтому разница между SPF 15, SPF 30 и SPF 50 не так велика. То есть от цифры на тюбике зависит только длительность защиты.
Фильтры в солнцезащитных кремах делятся на два типа:
1. Минеральные (физические) фильтры
Защищают кожу благодаря отражению УФ-лучей. К ним относятся диоксид титана и оксид цинка. В отличие от химических фильтров, их можно наносить не за 20–30 минут до выхода на солнце, а непосредственно перед выходом, и они начинают действовать сразу же.
2. Химические фильтры
Абсорбируют УФ-излучение и преобразуют его в тепловую энергию. Включают различные органические соединения, такие как оксибензон, авобензон и другие. Требуют нанесения за 20-30 минут до выхода на открытое солнце.
Используйте приложение «Погода», чтобы определить, какой уровень защиты вам нужен.
1. Низкий уровень (UVI 1–2). Защита не требуется. Даже для людей с чувствительной кожей риски минимальны.
2. Средний уровень (UVI 3–5). Используйте одежду с длинными рукавами, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем с SPF 10–15.
3. Высокий уровень (UVI 6–7). Используйте одежду с длинными рукавами, широкополую шляпу, солнцезащитные очки и солнцезащитный крем с SPF 15 и выше.
4. Очень высокий уровень (UVI 8–10). Используйте одежду с длинными рукавами, широкополую шляпу и солнцезащитные очки, которые прилегают к лицу. Используйте солнцезащитный крем с SPF 30 и выше. Не рекомендуется находиться на солнце, оставайтесь в тени или в помещении. Солнцезащитный крем не позволяет увеличивать время пребывания на солнце!
5. Экстремальный уровень (UVI 11 и выше). Нельзя находиться на улице без защиты! Используйте всё перечисленное для очень высокого уровня, но солнцезащитный крем должен быть с SPF 50 и выше.
Правила безопасного пребывания на солнце
1. SPF не суммируется. Если вы используете увлажняющий крем, праймер и солнцезащитный крем, то SPF будет равен наибольшему значению из трёх, а не сумме всех трёх.
2. Отдавайте предпочтение средствам широкого спектра, которые защищают как от UVB, так и от UVA лучей.
3. Солнцезащитные средства нужно покупать каждый год. Не используйте прошлогодние продукты.
4. Не тратьте деньги на дорогой антивозрастной увлажняющий крем с SPF. Используйте своё для ухода за кожей и отдельно наносите защиту.
5. Солнцезащитный крем всегда должен быть последним продуктом, который вы наносите на кожу.
6. Кремы с химическими фильтрами наносите за 20–30 минут до выхода на солнце.
7. Наносите примерно одну чайную ложку на лицо и шею, две на грудь, две на спину, две на руку и две-три на ногу.
8. Повторно наносите средство каждые 1,5–2 часа или чаще, если вы находитесь в воде или сильно потеете.
9. Детей лучше одевать в защитную одежду, надевать панаму и не допускать попадания прямых солнечных лучей после 10:00.
10. Наносите солнцезащитное средство на шею и уши. Исследования с использованием лампы Вуда показали, что эти участки наиболее подвержены воздействию солнца.
11. Наносите солнцезащитное средство на чистую кожу. Для очищения кожи после использования крема SPF хорошо подходит приятный, охлаждающий . Также можно использовать двойное очищение, например, и мягкую .
Использование солнцезащитных кремов — важный шаг к сохранению здоровья вашей кожи. Выбирая правильное средство, обращайте внимание на уровень SPF, тип фильтров и дополнительные защитные компоненты. Не забывайте регулярно обновлять крем, особенно если находитесь на солнце долгое время. Помните, что защита от ультрафиолета нужна не только летом, но и круглый год, особенно в условиях городской среды, где уровень УФ-излучения может быть повышенным. и наслаждайтесь летом безопасно!