Респираторные вирусы — многочисленное семейство ультрамикроскопических внутриклеточных паразитов - это парамиксовирусы, пикорнавирусы, аденовирусы, коронавирусы, вирусы парагриппа, гриппа А, В, С. Они обладают высокой контагиозностью (заразностью), но пробраться в организм они могут только через слизистые оболочки дыхательных путей. Основной способ инфицирования - воздушно-капельный - вирусные частицы перелетают по воздуху с капельками жидкости, которые вырываются изо рта больного человека при чихании, кашле. Второй способ заражения - контактно-бытовой - через рукопожатие с носителем инфекции или через зараженные поверхности. Подхватив вирус на руки, его легко занести в нос, рот - «входные ворота» ОРВИ. После соприкосновений с ручками дверей, туалета, поручнями в общественных местах, обработать руки антисептиком или тщательно их вымыть. Не трогайте грязными, немытыми руками нос, глаза, рот.
Для профилактики острых респираторных заболеваний, особенно сейчас, в обострения заболеваемости, необходимо обратить особое внимание на защитные свойства слизистой оболочки носоглотки. Вырабатываемая слизь (выделения из носа, мокрота в горле) содержит защитные вещества, которые нейтрализуют инфекцию на месте внедрения.
С детства мы помним о пользе промывания носа и горла соленой водой в период эпидемии гриппа и ОРВИ. Солевой раствор поддерживает нормальное физиологическое состояние слизистой оболочки носа, увлажняет ее, очищает от пыли и вредных микроорганизмов окружающей среды, восстанавливает защитные клетки, разжижает слизь и способствует ее выведению, улучшает носовое дыхание, оказывает противовоспалительный и противоотечный эффекты.
Врожденная слабость защитных свойств слизистой оболочки носоглотки бывает исключительно редко. Как правило, мы сами организуем ее. Например, когда спим возле пыльного ковра, тремся носом о простынку, постиранную с душистым порошком, вдыхаем различные химические вещества. Или когда пропотеем и вовремя не напьемся, чтобы увлажнить слизистую оболочку. Ее высушивание наиболее опасно. Во-первых, вирусы не могут быть быстро нейтрализованы слизью, а, во-вторых, в носоглотке начинают активно размножаться бактерии.
Вирусы любит теплые и пыльные помещения, поэтому стоит уделить время влажной уборке и проветриванию!!!
Слизистая оболочка носа очень быстро реагирует на обезвоживание организма, поэтому пейте в течение дня достаточное количество чистой воды, не меннее 1 литра в сутки! Своему ребенку обязательно давайте воду с собой в школу, стакан воды перед сном. Пейте воду каждый раз после того, как ваш организм потерял значительное количество жидкости: после тренировки, бани, сауны.
Следует помнить, что слизистая оболочка носа очень не любит пересушенный воздух. Поэтому его нужно постоянно увлажнять. Несколько раз в день проводите влажную уборку, проветривайте помещение (особенно перед сном). Помогут сделать воздух чистым и некоторые виды комнатных растений. Чаще бывайте на свежем воздухе ( за городом, в парке), что способствует максимально быстрому восстановлению нормального функционирования слизистых оболочек.
Предотвратить пересыхание слизистой оболочки очень помогает регулярное смазывание ее пищевыми маслами или масляными зкстрактами лекарственных растений (чабреца, лаванды, ромашки, календулы, мяты, мелиссы).
Предлагаю Вам следующий рецепт изготовления мази, которая благотворно действует на слизистую оболочку носа:
Пчелиный воск – 2 грамма, масло какао – 2 грамма, растопить на водяной бане, затем добавить масляной экстракт прополиса (спиртовой не годится) – 2 грамма, масло расторопши – 4 грамма, все перемешать до однородной массы, в конце добавить 4 капли эфирного масла чайного дерева и 2 капли эккалипта (или 3 капли масла герани).
В масло расторопши (или оливковое) добавить несколько капель перечисленных эфирных масел. Масла эвкалипта, шалфея, лаванды, герани и других растений оказывают бактерицидное и увлажняющее действие. Но не стоит их наносить непосредственно на слизистую оболочку носа — они слишком концентрированы и могут вызвать раздражение и даже ожог.
Великолепное средство для борьбы с сухостью и раздражением слизистой — облепиховое масло. Несколько капель масла 2–3 раза в день помогут быстро восстановить поврежденную слизистую оболочку носа.
Старайтесь не переохлаждаться!!!
При переохлаждении снижаются защитные силы организма и микробы начинают усиленно развиваться в слизистой носа. Такой же исход возможен, если вирусы и бактерии, попавшие в носовую полость, отличаются особой агрессивностью. И, респираторные вирусы, провоцирующие ОРВИ, относятся именно к таким возбудителям.
При переохлаждении стоп нередка быстрая и бурная реакция слизистой оболочки носовой полости. Это вызвано существованием рефлексогенных связей между слизистой носа и стопами ног.
Защититься от сезонных заболеваний помогают продукты с противомикробным действием (чеснок, имбирь, лук), а также растения с иммуностимулирующими свойствами (корень женьшеня, шиповник, эхинацея, шалфей, мелисса).
В сезон простуд нет ничего лучшего, чем чеснок — уникальный растительный антибиотик. Для профилактики достаточно 1 зубчика в день. Чтобы не было запаха, пейте зеленый чай и полощите им рот. Помогут противостоять инфекциям лимоны, грейпфруты, квашеная капуста, шиповник, облепиха (они богаты витамином С, который укрепляет иммунитет. Заваривайте чаще отвар шиповника. Очень полезны витаминизированные морсы из брусники, клюквы, смородины и малины — если нет аллергии.
Строительным материалом для иммунных клеток служит белок, поэтому в рационе должно быть достаточное количество мяса, рыбы, кисломолочной продукции, злаков (пшено, овес, греча). Главный помощник иммунитету — витамин D. Он содержится в яичном желтке, морской капусте, тресковой печени.
Очень важно придерживаться рационального режима труда и отдыха - высыпаться, ежедневно гулять, избегать конфликтных ситуаций, приводящих к стрессам, принимать витаминно-минеральные добавки. Для защиты от респираторных заболеваний иммунная система нуждается в витаминах группы В, аскорбиновой кислоте, жирорастворимых витаминах А, Е.
Буду рада, если эта статья поможет Вам уберечь себя и своих близких от эаболеваний!