Всем доброго времени суток ❤️
Что будет, если постоянно подавлять в себе злость, страх или раздражение?
Как-то ко мне обратилась моя подруга с просьбой, посмотреть её - у неё было чувство, будто ком в горле.
Я начала сканирование и увидела, что в горле очень много зажатых, невысказанных эмоций.
Почему так произошло?
Подавляя эмоции, человек не позволяет себе чувствовать то, что он проживает именно сейчас. Он усилием воли зажимает эмоции внутри, не позволяя им выходить наружу.
Когда мы подавляем то или иное чувство – мы загоняем его ещё глубже в подсознание.
Эмоция не исчезнет от того, что не находит выражения.
Если подавлять эмоции, то они, не получив выхода наружу, проявляются в форме психосоматических заболеваний, депрессии, панических атак, зажимах в мышцах, воспалениях, аллергии и многих других болезнях.
Кстати, моя подруга спутала боль в горле с аллергией.
Причины сдерживания и подавления эмоций кроются в детстве, когда запрещают громко смеяться, прыгать и скакать, или когда запрещают выражать слёзы, боль, гнев, часто мальчикам говорят: «не плачь, а то будешь как баба».
Здесь ещё проглядывается очень интересная история с синдром «хорошей девочки/мальчика», когда говорят: «он тебя ударил, он плохой, а ты хороший, не будь как он, не проявляй свою злость». И ребенок, желая быть хорошим, отказывается от части себя, которая испытывает обиду, несправедливость, боль, в обмен на желаемую любовь, и закрывает эти чувства в себе, ведь нужно быть хорошим! Но об этом как-нибудь в другой раз.
Поэтому, не стоит всё время скрывать свои эмоции, ведь это чревато проблемами со здоровьем, как ментальным, так и физическим.
Нужно научиться корректно их выражать или трансформировать, то есть управлять своими эмоциями.
☝️Как только Вы почувствовали ,что сейчас «взорветесь» - начните делать то, что не очень любите.
Направьте свою энергию в мирное русло, ведь Вы сами выбираете, на чем сосредоточить своё внимание.
Например, Вы можете сходить в спортзал, заняться уборкой, разобрать шкафы.
Когда у моего мужа бурлят эмоции, он идёт на кухню и что-то там усиленно трёт, так он трансформирует свои эмоции, и даже получает какие-то новые осознания для себя.
Либо, Вы можете просто отследить негативные эмоции, позволить им быть, ведь Вы человек, а потом просто поменять их на какие-то позитивные. Но по-своему опыту скажу, порой это сделать сложнее.
Вариантов проживания эмоций много, выбирайте тот, который поможет именно Вам, чтобы не закрывать их в теле.