1. Очищение пространства в котором вы находитесь
Хлам и мусор отравляют каждый день жизни, даже если вы этого не замечаете. Сколько энергии, сил и вдохновения появится, если избавиться от лишних вещей в доме. Попробуйте! И в жизни появится пространство для новых возмож-ностей.
2. Дневник собственных достижений
Как часто вы обесцениваете все что вы делаете? А ведь так важно хвалить себя за любую мелочь. Заведите дневник благодарности к себе и заполняйте его каждый вечер перед сном. Так вы будете выполнять даже не самые любимые дела легко и в радости. И самое главное научитесь себя ценить в каждом дне.
3.Танец
Контакт с собственным телом одна из главных задач любой женщины. Каждое утро посвящайте себе танец под любимую музыку. Заряд хорошего настроения на весь день гарантирован!
4.Прогулки
Это прекрасный повод поговорить с близким человеком, и возможность отвлечься от всего, побыть вместе. Может быть, матери сильнее всего привязаны к детям в том числе и потому, что гуляют с ними каждый день и не по одному разу? Но давайте помнить об еще одном важном человеке. О себе. И о том, что с собой тоже надо отношения укреплять. Поэтому важно иногда погулять одной. С самой собой. Без цели «забежать в магазин». Просто пройтись по улице, подышать воздухом, посмотреть на мир вокруг вас.
5. SPA-процедуры
Вы можете сделать SPA у себя дома или сходить в SPA-центр. Вместе с подругами — или в одиночку. Требуется только купить или приготовить маску для тела, обертывания или пилинг. А дальше — включить медитативную музыку и отдаться своим ощущениям.
6. Дарите комплименты окружающим
Любой человек в нашей жизни это зеркало. Переключаться на хорошее, искать в каждом человеке хорошее и делать комплименты. Доброе слово приятно каждому — и женщины могут очень здорово поддерживать друг друга, подпитывая комплиментами. Мужчина не всегда заметит новую прическу, а подруга — заметит даже новую укладку той же самой стрижки. Не скупитесь на добрые слова — говорите комплименты подругам, коллегам, родным. И учитесь их принимать, не отвергая и не смущаясь.
7. Музыка
Если в нашем доме всегда будет звучать духовная музыка, дом будет очищаться на тонком плане. Если мы будем слушать медитативную музыку — нам будет проще расслабиться. Если мы позволим себе петь свои любимые песни в душе, машине или просто во время прогулки — нам будет проще проявлять себя и в других местах.
8. Медитация
Беспокойному уму больше всего требуется расслабление. Остановить поток мыслей, ослабить ежедневный бег, отойти от суеты. Именно это может вам дать регулярная медитативная практика. Или просто включите звуки природы, лягте и расслабьтесь. Посвятите 20-30 минут в день тому, чтобы расслабить каждый мускул в своем теле. И вы почувствуете себя отдохнувшей и полной сил.
9. Пение
В пении мы очищаем свою горловую чакру, а кроме того расслабляем голосовые связки. Пение может сделать ваш голос приятнее и мелодичнее и наполнить ресурсом.
10. Любимое блюдо
Даже если вы сидите на диете или просто поддерживаете здоровый образ жизни и правильное питание, все равно иногда так хочется съесть что-то до боли любимое, даже если не сильно полезное. Порадуйте себя своим любимым блюдом, хоть иногда, ведь положительные эмоции так важны.
11.Ведите свой дневник
Записывайте свои мысли и чувства. Лучше всего от руки и ежедневно. Писать о чувствах – один из способов их проживания. К тому же это помогает осознавать их – и себя. А это первый шаг к грамотному выражению чувств. А еще дневники помогут вам в процессе самоанализа, поиска своих уроков и подарков Жизни.
12. Посетите музей или выставку
Исследованиями доказано, что посещение картинных галерей, выставок и музеев развивает эстетику, насмотренность и чувство прекрасного. Нужно изучать красивое, чтобы красота проникла и внутрь тоже.
13. Любимое занятие
Строго на строго пообещайте себе раз в неделю делать то, что любите больше всего. Это может быть что угодно -сеанс массажа, рисование, театр, баня, танцы. У каждого свой ресурс, главное им не пренебрегать, а сделать хорошей традицией в выходной день.
14. Просьба о помощи
Когда вы позволяете о себе позаботиться, у вас сразу же повышается уровень энергии, а кроме того успокаивается психика. И самое главное, что мешает женщинам просить -это страх. Страх, что скажут, подумают что-то. Или просто стыдно отвлекать человека — неудобно, не к месту. Все это от низкой самооценки. И тем самым мы лишаем себя воз-можности получить необходимую заботу. Попросите прохожего помочь вам с сумками. Попросите мужа помыть вече-ром посуду или посидеть с ребенком, пока вы принимаете ванну. И вы увидите, как много это сможет дать!
15. Общение с единомышленниками
Общение очень важно для каждого из нас. Очень! Если общаться о сокровенном со всеми подряд, то результат будет противоположный. Сил не прибавится, а наоборот. Станет меньше! Поэтому помните, что общаться по душам нужно с теми, кто вас понимает и принимает. Общаться нужно о том, что вас наполняет, например, о новых практиках, медитациях, книгах, как растут ваши дети, обо всем светлом и хорошем. Не сплетничать, не пересказывать кошмары из телевизора. А рассказывать вдохновляющие истории, делиться опытом, знаниями, любовью. Тогда вашей энергии станет больше, а сердце открытым.
- Наши привычки, определяют нашу жизнь!
Это так легко, посвящать время себе, своему развитию, своей наполненности, от этого вы бу-
дете в непрерывном ресурсе. Внедряйте шаг за шагом такие простые, но такие действенные
рекомендации. И вы заметите как все меняется вокруг вас!