Как бы странно это не звучало, но отдыхать, чтобы отдохнуть, умеют далеко не все. Из-за того, что дополнительные выходные или отпуска случаются крайне редко, большинство людей стараются взять от них все возможное и в результате… устают ещё больше. Но если перестать стремиться к идеалу и осознать, что лучше синица в руках, чем журавль в небе, можно заметить: небольшие перерывы каждый день действуют гораздо эффективнее, чем призрачный 10-дневный отпуск, который возможно произойдет через полгода.
Что же такое регулярный отдых и как ему научиться?
Каждый день
Планируя ежедневный отдых первым делом откажитесь от перфекционизма: в обычной жизни мало у кого есть возможность выделять себе по несколько часов каждый вечер, ведь близкие люди и быт тоже требуют внимания. Но что, если отказаться от погони за идеалом и использовать реальные возможности: даже перерывы на 15-20 минут каждый день — лучше, чем ничего.
Каждую неделю
Используем тот же принцип реальных возможностей: если объективно вы не можете каждую неделю освобождать для себя целый выходной — не нужно к этому стремиться и расстраиваться, когда ничего не получится. Лучше заранее снизить планку и спланировать 3-часовой перерыв, который точно можно реализовывать на регулярной основе.
Каждый месяц
Реально ли выделять на отдых один день каждый месяц? Если да — прямо сейчас возьмите календарь и отметьте в нем 12 дней отдыха на год вперед: это поможет заранее спланировать выходные и, при необходимости, договориться с кем-то, кому можно будет оставить детей. А также забронировать место в SPA-салоне или другом месте для отдыха.
Соблюдайте эти простые рекомендации хотя бы пару недель и вы увидите, что наполняться понемногу, но каждый день — гораздо эффективнее, чем отдыхать только один раз в год, но на всю катушку. Безусловно, длительный ежегодный отпуск также необходим — но про важность маленьких перерывов забывать ни в коем случае нельзя.