![Построй бизнес на хобби: открой магазин на Ярмарке Мастеров за 1р/мес]({"mobile":{"image":"https:\/\/cs6.livemaster.ru\/storage\/3f\/af\/181ece46f8644fdd067bc75ffa43.jpg","size":{"width":600,"height":200}},"tablet":{"image":"https:\/\/cs6.livemaster.ru\/storage\/a0\/b4\/00f2fa64bcc452616487077f1era.png","size":{"width":1150,"height":150}},"desktop":{"image":"https:\/\/cs6.livemaster.ru\/storage\/21\/72\/71262223297fcd816d68c665ebli.jpg","size":{"width":300,"height":300}}})
Привет! Сегодня первым постом в блоге будет пост про стресс и как с ним борюсь лично я, ведь каждый творческий человек рано или поздно становится под воздействие выгорания от творческого процесса.
Как не стать заложником стресса и своей работы?
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩Многозадачность=неэффективность
Сосредоточтесь на текущем моменте и выберете 2-3 приоритета. Здесь действует правило распределения 100% внимания
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩Не геройствуйте
Составьте расписание, где количество заданий не приведет к выгоранию
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩Возвращайтесь домой
Не нужно ночевать на работе. Эффективность без отдыха
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩Режим «в самолете»
Быть на связи 24/7 не продуктивно. Будьте офлайн, пока не понадобится сеть
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩Обед вне офиса
Делайте все, чтобы сменить окружение и отключиться от рутины. Перемена обстановки взбодрит
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🧩Говорите «НЕТ»
Перед тем как ответить на просьбу, спросите себя, что требует сказать «да» — согласие или страх
🧩Благодарите и хвалите себя. Создайте список топ 10 своих РАДОСТЕЙ. Это может быть вкусный фрукт (у меня манго❤️), ванна, серия доброго сериала или ощущение после пробежки