Выхoдя из дoмa в мopoз, пoдoлгy oжидaя тpaнcпopт нa ocтaнoвкaх, oчeнь чacтo мы сталкиваемся c проблемой пepeoхлaждeния. Причём в пepвyю oчepeдь зaмepзaют нoги.
Ocнoвныe пpичины пepeoхлaждeния нoг:
Пepвoй пpичинoй являeтcя yзкaя и нeyдoбнaя зимняя oбyвь. Tecныe caпoги или бoтинки нe дaют нoгe cвoбoднo двигaтьcя, пepeжимая eё, чтo зaмeдляeт движeниe кpoви к cтoпe, пoэтoмy нoги быcтpo зaмepзaют.
Во-вторых, даже хорошие носки, но с тугой резинкой тоже могут пережимать сосуды, и как следствие плохое кровоснабжение. Кроме того, при тонкой подошве и не правильно выбранной стельке хoлoд дoвoльнo быcтpo проникнет к ступням.
Женщины особенно страдают в холодную погоду — примерно 8 из 10 жалуются на то, что у них часто мерзнут руки и ноги. Мужчины менее чувствительны к морозу, и вот почему: как правило, в их теле больше мышц. А чем больше в теле мышц, тем лучше теплообмен, поскольку при движении мышцы вырабатывают энергию для организма. Женский организм в среднем получает меньше тепла, поэтому экономит его и распределяет в первую очередь по жизненно необходимым органам в середине тела. А уж на руки и ноги — как получится.
Как же согреть ноги в холодную погоду?
1. Носите теплые, но не тесные носки. Слишком тугие резинки сдавливают кровеносные сосуды, что приводит к застою крови и охлаждению ног.
2. По этой же причине нужно тщательно подходить к выбору обуви — она должны быть мягкой и свободной. Если сапоги приходится разнашивать, то вам она не подходит.
3. Ни в коем случае нельзя допускать потения ног. Влага охлаждает ноги еще больше, поэтому если такое произошло, сразу смените носки, выньте и просушите стельку.
4. Одним из важных моментов в процессе создания комфорта для ног является и выбор стелек, поэтому остановимся на нём подробнее.
Лучше выбирать стельки, которые изготавливаются из натуральных материалов. Для людей с повышенной потливостью подходят стельки из материала, обладающего способностью пропускать воздух.
Для тех, кому холодно, производители выпускают согревающие теплые стельки. Некоторые согревающие стельки сохраняют ноги в тепле до 6 часов, поддерживая температуру около 38—45 °С. Такие стельки, как правило, являются одноразовыми. Изготавливаются они из нетоксичных компонентов, которые при окислении выделяют тепло для обогрева ног.
Интересен вариант стелек из крапивы. Они не только очень теплые, но еще и обладают лечебным эффектом. Нося обувь с такими стельками, вы можете подарить своим ногам точечный массаж.
Очень теплые стельки делают из натуральной овечьей шерсти. Овечья шерсть, поддерживающая комфортную температуру в обуви, в сочетании со слоем из фольги, защищающим ноги от проникновения холода — хороший вариант для зимнего времени года.
Стельки, верхним слоем которых является флис, также уберегут ноги от холода. Флис, дополненный слоем из активированного угля, абсорбирующего неприятные запахи, и слоем из алюминия, помогает сохранить тепло в сапогах и ботинках и поддержать комфортные для ног микроклимат.
Стельки из войлока бывают разной толщины, в среднем в пределах 3-7 мм. Среди плюсов таких стелек низкая теплопроводность, износоустойчивость, отсутствие токсичных элементов в составе стельки. Экологичные стельки из войлока позволят коже дышать.
Сейчас и правда очень большой выбор стелек. Я покупала и пробовала разные из них. В итоге, отдала предпочтение стелькам из овечьей шерсти с фольгой внизу, а также войлочным.
Так что, милые дамы, внимательно относитесь к выбору обуви, ориентируясь не только на её красоту, но и удобство. Причем эти два момента вполне можно совместить, если понравившаяся обувь сделана по Вашим индивидуальным размерам.