ОТКУДА Я ЧЕРПАЮ ЭНЕРГИЮ
⠀⠀⠀
Мне не раз задавали такой вопрос, который звучит примерно так: "Аннет, как ты все успеваешь и откуда у тебя энергия на все это"?
⠀
Друзья, хочу поделиться с вами некоторыми своими мыслями и услышать мнение от вас)
⠀
Конечно, основная моя деятельность - это живопись , но я также и мама А это волшебное состояние - быть мамой маленького энергичного малыша, учит быть в тонусе и успевать все на 500% эффективней.
⠀
Также я занимаюсь танцами, обучаю рисунку и продвижению handmade деятельности; мы совместно с мужем разрабатываем линию одежды; пишу книгу ; увлекаюсь ландшафтным дизайном, выращиваю цветы:)
⠀
И вот мои основные принципы своего оптимального самоощущения:
✔️Отдыхать. Да-да. Правильно ложиться рано, ведь тот самый гормон - мелатонин склонен вырабатываться именно с 22:00 до 00:00. Об этом слышали многие, но ложиться рано - это не так просто, в том числе и для меня. Поэтому сплю я часто по 6-7 часов, но ложиться стараюсь до 00:00 и особенный подъем энергии ощущаю с восходом солнца, этот момент для меня самый ценный и приятный☀️ Выйти на веранду, налить себе чаю, подставив лицо нежным лучам солнца... Это время мощной и сильной энергии, на моем опыте даёт существенный заряд для бодрости и настройки на грядущий день. Скажу прямо - для меня очень сложно отключиться и просто посмотреть фильм дома, не делая при этом что-то полезное. Кааак, просто смотреть? Ведь у меня 125 задач на день, а выполнено из них только 20%. Не дела. Перфекционизм или самоистязание? Об этом дальше.
⠀⠀
✔️ Выполнять все обязательства. Не так давно прослушав видео @dmitry_kompaniets, я вновь осознала, как все эти мелкие и не очень задумки, планы, обещания тянут из нас энергию, а, особенно, в тот момент, когда мы оттягиваем с их выполнением, откладываем на потом или просто забываем. Например, обещали какому-то человеку помочь в определённом деле, давно задумали сходить на йогу, но все не до того... Или закончить какое-то небольшое дело, которое мылит глаз, но есть более важные, - все это снова откладывается. Если задуматься и вспомнить, сколько таких задач накопилось за год и даже всю сознательную жизнь У меня много. И, я начала их выполняю: выкидываю ненужное, дописываю картины, которые стоят и ждут завершения не один год; звоню людям, с которыми давно хотела поддерживать связь; высаживаю деревья и многое другое. И, знаете, происходит удивительное. Это как глоток свежего воздуха - освобождение себя для вливания чего-то нового, вдохновляющего и прекрасного. В том числе и освобождение сознания от постоянного беЗпокойства - ведь вы забываете, а оно помнит все.
⠀
✔️ На природе я ощущаю себя на 100%, нет, на 200% лучше, чем в квартире. Сейчас мы живем в загородном доме - в любой момент я могу выйти в сад, походить босыми ногами по траве. Наполниться энергией рассветного солнца, и закатом. А в квартире у меня есть привычка "залипать" на какой-либо деятельности, и сложно заставить выйти даже на прогулку в ближайший парк. Второй момент - всевозможные излучения, соседи. Сколько всего ненужного влияет на нас, согласитесь?
⠀
✔️ Питание. Я не нагружаю свой организм тяжелой пищей, в первой половине дня, как правило ем мало (конечно, если это не Италия, с ее всевозможными соблазнами)). Основная часть моего рациона - это свежие фрукты,ягоды, травы и каши. Помните фразу : "Мы то, что мы едим"? И это напрямую влияет на наше самоощущение.
⠀
✔️ Я не засоряю свое сознание ненужной информацией. Не смотрю телевизор, не вступаю в пустую полемику, мне просто жаль на это тратить свое время. Но регулярно слушаю разных спикеров по саморазвитию, путешествиям, ведению бизнеса.
⠀
✔️ Заниматься любимым делом. Думаю, что многие со мной согласятся: когда делаешь то, что тебе нравится - это уже само по себе дает энергию на выполнение, вдохновляет и заряжает. Но и не менее важно быть востребованным, нужным. Для меня это тот фактор, который дает очень мощную мотивацию и, соответственно, энергию.
⠀
На сколько для вас актуальна эта тема? Что дает вам энергию?
⠀⠀