КАК СТАТЬ НЕМНОЖКО СЧАСТЛИВЕЕ
Думай позитивнее
Самый легкий способ чувствовать себя счастливее - это стараться быть оптимистом. Вы можете считать, что некоторые люди просто более пессимистичнее других, но это мышление ленивого человека, которое помешает вам стать счастливее, чем вы уже есть. Может, ситуация, в которой вы оказались, вне вашего контроля, но вы контролируете свое отношение к ней, и в ваших силах сфокусировать свое внимание на позитивной стороне происходящего, вместо того, чтобы зацикливаться на негативе. Такой подход сделает вас счастливее. Для приобретения позитивного мышления вам нужно научиться контролировать собственные мысли. Как только вам в голову лезут негативные мысли, соберитесь и отгоните их силой позитивного настроя и логики. Ведь сколько из этих негативных мыслей являются деталью "худшего в мире сценария" или вашей привычки всегда ожидать худшего исхода?Один из самых легких способов разработки в себе позитивного мышления - это окружение себя позитивными людьми. Их позитивная энергия накроет вас.
Цени мелочи
Если вы хотите быть счастливее, вам нужно научиться ценить приятные мелочи так же, как и крупные достижения. Остановитесь и понюхайте аромат роз. Буквально обнюхайте все цветы, растущие рядом с вашим домом, они ведь удивительные. Попробуйте новое печенье в местном кафе и насладитесь его непростым и насыщенным ароматом. Посвятите минуту радости после прочтения милого сообщение от друга. Эти мелочи могут казаться незначительными, но, суммируясь, они составляют счастье. Поставьте перед собой цель отмечать ежедневно хотя бы пять мелочей, доставляющих вам радость. Когда вы начнете это делать, оно начнет казаться вам естественным, и вы поймаете себя на мысли, что улыбаетесь благодаря мелочам, на которые раньше не обращали внимания.
Прекратити сравнивать себя с другими
Научитесь ценить свою жизнь такой, какая она есть, вместо того, чтобы хотеть иметь столько же денег, сколько многие ваши друзья, или мечтать о таком теле, как у кого - то рядом. Только так вы сможете перебороть печаль и чувство ревности. Напоминайте себе, что у каждого в жизни свои заботы и сильные стороны, и никому не дано иметь все сразу. Сосредоточьтесь на том, что делаете, и не оглядываетесь по сторонам. Это сделает вас намного счастливее. Вам может казаться, что вы знаете человека, у которого есть "все". Но велики шансы, что этот человек может завидовать чему - то, что есть у вас.
Проводи больше времени на улице
Прогулка на свежем воздухе под греющим солнцем без сомнения поднимет вам настроение. Если вам нужно сделать что - то, что можно сделать и на улице, обязательно примите решение в пользу выхода. Если вы собирались почитать книгу в своей темной и душной комнате, измените свое решение, и пойдите в парк с книгой. Если вы собираетесь обедать с другом в кафе, возьмите столик на свежем воздухе. Провождение времени на улице - при условии, что вы не попадете в шторм - обязательно сделает вас более счастливым. Попробуйте заниматься спортом не в спортзале, а на свежем воздухе. Насколько это возможно. Бег под солнышком обеспечит вам хорошее настроение, и в конце концов это веселее, чем бег на дорожке с видом на стену.
Высыпайся
7 - 8 часов здорового сна определенно сделают вас счастливее. Вы удивитесь, как сильно может изменить ваше настроение хороший сон и как неудачная ночка может заставить вас ненавидеть всех и вся и думать, что Земля - невыносимое место. Счастливые люди уделяют большое внимание здоровью своего тела и разума. Вам тоже необходимо расставить эти приоритеты, если вы хотите быть счастливее. Постарайтесь каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.
