Здравствуйте, дорогие читатели. Вдруг вам будет полезно ?
Несколько лет назад я придумала действенное упражнение для шеи. Вспоминаю, когда сама себе в зеркало ужасаюсь, делаю несколько раз - и результат сразу бывает виден! Охотно поделюсь с вами 
Итак: под кожей шеи лежит подкожная мышца шеи (по-латыни platizma, платизма). Она тонкая, располагается под кожей шеи, плотно срастаясь с ней. Мышечные пучки этой мышцы, начинаясь в области грудной клетки на уровне второго ребра, направляются кверху и кнутри. У края нижней челюсти внутренние пучки мышцы переплетаются с пучками одноимённой мышцы противоположной стороны и прикрепляются к краю нижней челюсти; в наружных отделах пучки мышцы переходят на лицо, достигая угла рта.
Функция этой мышцы: Оттягивая кожу шеи, мышца предохраняет от сдавления подкожные вены. Ее мимическая роль заключается в оттягивании нижней губы и челюсти вниз, как при рычании.
С потерей тонуса мышца начинает провисать, нередко – с расхождением внутренних краёв в стороны, что придаёт шее весьма неэстетичную форму.
Эта мышца поперечно-полосатая, то есть сокращается не самопроизвольно (как мускулатура желудка и кишечник, например), а поддаётся волевому контролю. Сложность в том, что одновременно напрячь её сложновато.
Но можно: нижнюю челюсть слегка выдвинуть вперёд и вверх (зубы разомкнуты, губы закрыты). И напрягаем всю вот эту мышцу. Ощущения при этом странноватые (надо чувствовать всю плоскость мышцы), шея выглядит - как у черепахи Тортиллы (страшная, чуть ли не морщинистая - с продольными складочками. ОЧЕНЬ страшная). Вот такая
Держим, сколько можем. Примерно 3-5 подходов.
У меня после этого поперечные "кольца" убираются (да, уже бывают временами. Ну так 41 год же...). И маме тоже заметно помогает.
Веселее делать это вдвоём, глядя друг на друга, ужасаясь и смеясь. Одной мне не так интересно почему-то...)
Да, углы рта при этом опускаются вниз и могут углубляться носогубные складки. А значит, надо стараться уравновесить интересы лица и шеи, что непросто.
А в обычной жизни - после нагрузки - моя шея выглядит так...
Да: после того, как вспоминаю и делаю-таки это упражнение, особенно если перестараюсь - на следующий день шея болит, как после спортзала. Иногда даже при жевании 
Да, я буду искать и другие способы поддержания лица и шеи в тонусе. В случае ценных находок обещаю поделиться.
Надеюсь, что была вам полезна
С наилучшими пожеланиями,
Светлана.
PS. Да, фото оставляют желать лучшего. Как только будут лучшего качества - обязательно поменяю.