В современном мире существует множество возможностей для саморазвития - курсы и тренинги по личностному росту, развитию гармоничных отношений, построению карьеры, ораторскому искусству, танцам, йоге, этикету, кинематограф, театр... В развитии задействованы почти все органы чувств: зрение - визуальное восприятие (кино, фоторгафия, мода и т.д.), осязание (массаж, спа, йога, спорт и т.д.), вкус (кулинария, рестораны и т.д.), слух (музыка, пение, речь, концерты и т.д.).
Остается мало задействованный орган чувств - обоняние... а как его развивать? Казалось бы, такой важный орган восприятия (ведь все мы идем на запах...), и такой не развитый при этом! Но и этот обоняние, нюх можно натренировать. Это вовсе не означает, что нужно ходить по магазинам с парфюмерией и бесконечно слушать ароматы, а тем более верить описанию этих ароматов.
Я предлагаю такую схему повышения обонятельной чувствительности:
В те моменты, когда хочется себя немног "взбодрить" - мы прислушиваемся (мы не говорим слово "принюхиваемся" в парфюмерии) к ароматам различных цитрусовых фруктов.. Апельсин, мандарин, лимон, грейпфрут, лайм. Пытаемся различать нюансы ароматов каждого фрукта: чем пахнет кожура мандарина (а если её немного потереть пальчиками?), какой запах исходит от мякоти мандарина, а какой от раздавленных косточек мандарина? Чем отличаются эти ароматы (кожура. мякоть, косточки), исходящие от одного фрукта? Далее- чуть усложняем... сравниваем запахи от разныхцитрусовых. Например, в чем отличие аромата кожуры апельсина от аромата кжуры грейпфрута? Отличается ли запах мякоти лайма от мякоти лимона?
Таким простым способом мы работаем сразу по 2 направлениям:
1 - повышаем себе настроение и настариваемся на позитив. Т.к. цитрусовые считаются самым сильным антидепрессантом!
2 - развиваем обонятельную чувствительность. Через развитие обоняния мы в целом улучшаем чувствительность тела, а как следствие достижение состояний удовольствия становится намного легче)
Кроме того, любой запах можно "заякорить". Как это работает? Допустим, мне безумно нравится аромат свеженарезанного лайма и с ним у меня связаны приятные воспоминания и ощущения... о том как я пью чай в кругу семьи. И каждый раз, когда я хочу вспомнить что-то приятное, я вызываю в памяти аромат лайма, который далее влечет за собой всю последующую цепочку воспоминаний...
Продолжение следует...