Когда человек смотрит на мандалу, внимание плавно перетекая по разным её уровням, естественным образом собирается в центре. Это создаёт ощущение внутренней целостности, гармонии, умиротворения - эффекта, который является целью практикующих медитации. Но далеко не у всех получается сидеть долгое время неподвижно с закрытыми глазами. Мандалы - другой, не менее эффективный путь.
Повторяющиеся элементы, симметрия создают в сознании порядок, ровный, спокойный ритм, благодаря которому, наконец, утихает внутренний диалог.
В психотерапевтических методиках, работающих с символами и образами, круг — это защищённое место, где можно восстановить силы и взять нужные ресурсы. Поэтому созерцание мандалы даёт ощущение безопасности, где вам хорошо и спокойно, где вы можете расслабиться. Снижается уровень тревоги, появляется ощущение внутреннего баланса.
Тогда становится возможным мягкий контакт со своим бессознательным, результатом которого могут стать инсайты, ответы на интересующие вопросы, ощущение ясности или перестройка нейронных связей в определенном направлении, в ключе которого создана мандала.
Мандала становится якорем внимания и своеобразным мостиком между внутренним и внешним миром.
Это глубокая внутренняя работа, которая происходит мягко и бережно к вам.
Ключ к желаемым изменениям - регулярно замечать (а лучше записывать): как поменялось моё состояние после практики созерцания мандалы?
Через некоторое время вы сами убедитесь на какое волшебство способно ваше подсознание.