Большинству из нас не хватает магния в организме. К признакам дефицита относят:
▪️апатию
▪️утомляемость
▪️тягу к сладкому
▪️ломкость ногтей
▪️выпадение волос
▪️онемение рук, ног
▪️проблемы со сном
▪️мышечные спазмы
▪️раздражительность
▪️снижение иммунитета
❗️На фоне стрессов потребность в магнии возрастает. С учетом мировых событий в зоне риска буквально все.
С точки зрения внешности стресс приводит к:
▪️выпадению волос
▪️чувствительности кожи
▪️активной работе сальных желёз
❌ На стресс часто нельзя повлиять. ✅ Но с ним можно и нужно работать.
КАК БОРОТЬСЯ СО СТРЕССОМ?
▪️полноценно отдыхать
▪️соблюдать режим дня
▪️вести активный образ жизни
▪️регулярно бывать на свежем воздухе
▪️сократить алкоголь и простые углеводы
▪️ДОПОЛНИТЕЛЬНО ПРИНИМАТЬ МАГНИЙ
☝️Магний отлично усваивается не только через ЖКТ (вода, БАД), но и через кожу. Оптимальная для усвоения таким образом форма магния - хлорид магния.
МАГНИЙ В КОСМЕТИКЕ
1️⃣
2️⃣
Подписывайтесь на мой блог, чтобы не пропустить выход новых полезных постов о красоте и здоровье.