Есть много причин, по которым люди впадают в крайности.
Потеря надежд и мечтаний.
Горе, которое сложно скрыть.
Или раскрытие глубокой тайны.
Отчаяние от невозможности что-то изменить.
А может все вместе.
И здесь не так страшны сами ситуации, как руминация. Зацикливание на одних и тех же мыслях. Когда вы прокручиваете неприятное событие в голове в течение нескольких дней.
Исследования показывают, что если отвлечься хотя бы на пару минут, этого достаточно, чтобы побороть привычку зацикливаться.
Неудачи тоже искажают восприятие и доводят до крайностей.
Знаете ли вы, как разум реагирует на неудачу?
Беспомощностью.
Человек начинает верить в то, что не справится, у него не получится.
Именно поэтому так много людей действуют ниже своего потенциала.
Когда-то одна единственная неудача убедила их в том, что они не могут достичь успеха. И они в это поверили.
Важно побороть чувство беспомощности и взять контроль над ситуацией на себя. Нужно разрушить этот негативный цикл до того, как он начнется.
Принимая меры, меняя реакцию на неудачи, защищая самооценку, прерывая зацикленность, вы не только залечите свои психологические раны, но и создадите эмоциональную устойчивость.
Это будет та самая пресловутая соломинка, только внутри вас, которая поможеть избежать крайностей.
А вы когда-нибудь чувствовали что-то зацикливаетесь на одной и той же ситуации?
Как поддерживаете себя в такие моменты?
Картина "Дождливый день в Накамачи"
масло, холст
60х80см
ПРОДАЕТСЯ