Сейчас фразу «Если любишь — отпусти» следует воспринимать больше по отношению к себе. Иногда некоторых людей лучше вычеркнуть из жизни ради собственного благополучия. Если вы уже приняли волевое решение выйти из отношений и отпустить человека, мы поделимся с вами самыми лучшими техниками отпускания для развязки эмоционально-ментальной зацепки. Даже если Вам кажется, что Вы отпустили человека, зачастую это не так, и это может быть причиной ,почему не получается найти новую любовь.
Пустой стул
Поставьте напротив себя пустой стул и представьте, что на этом стуле сидит тот, без кого, как вам кажется, вы не можете жить. Выскажите, что вы к нему чувствуете, в чем вините себя и где он поступил неправильно. Если хочется кричать, плакать — сделайте это. Чем эмоциональнее получится «разговор», тем лучше. Закончите разговор прощанием, завершением ситуации .Даже если с первого раза закрыть гештальт не получится, после пары разговоров точно станет легче.
Три свечи
Возьмите 3 свечи. Поставьте первую свечу и зажгите ее в знак прощения человека, от которого вы хотели бы отсоединиться. Сделайте глубокий вдох и на выдохе представьте своего партнера, стоящего напротив вас. Вспомните счастливые и неприятные моменты отношений. Произнесите слова прощения. Важно принять конец.
Зажгите вторую свечу в знак благодарности. Выразите слова искренней благодарности за урок, за полезный опыт. Важно понимать, за что вы благодарите. Благодарность – это заполнение пустоты. Вы вспоминаете самое лучшее, что связывало вас и благодарите его за это, желая ему счастья и свободы.
Зажгите третью свечу для отпускания. Это передача энергии, принадлежащей не вам, а другому человеку. Вы говорите вашему партнеру, как вам тяжело отказаться от своей любви к нему, но вам необходимо отпустить его из своего сердца.
Важно, что любая техника отпускания должна сопровождаться ограждением от всех стимулов, которые напоминают о человеке: подарки, общение в соцсетях, песни, которые связаны с ним/ней. Переключайте внимание на что-то другое. Формируйте новые мыслительные привычки.
Насколько вам просто отпустить человека?