Часто мы относимся к «утрате», как к чему-то что не затронет нас лично или не коснется в полной мере. Утрата бывает очень разной-это может быть процесс разрушения наших идеалов, прощание с прошлой жизнью, окружением, расставание, переезд, потеря близкого и любимого человека, мгновенное крушение всех планов, измена, предательство, известие о тяжелом диагнозе. Каждый раз это полный переворот всего нашего текущего положения вещей и глубокая душевная боль. Я хочу дать вам три самых важных опорных момента, благодаря которым, вы сможете удержаться на плаву и не потерять себя как бы не проходил сейчас в вашей жизни этот период.
⚡️Первое: не прячьте в себе боль и переживания, быть стойким оловянным солдатиком -вредно для вашего психического здоровья. Говорите о том, как сейчас непросто с близкими людьми, не бойтесь оказаться «слабым» или «беспомощным». Проживать боль-необходимо, а загонять ее-опасно.
⚡️Второе: пообещайте себе выделять в течении каждой недели несколько дней-безусловной поддержки себя, давайте себе такое количество тепла и заботы-словом, делом, которое только возможно. Подарки, приятные мелочи, все, что даст вам ощущение ещё большего тепла и любви к себе. Давайте себе сейчас все, как ребёнку, который хочет знать, что любим и значим безусловно.
⚡️Третье: не отказывайте себе в квалифицированной помощи специалиста-психолога, арт терапевта, если у нас разболелся зуб и не даёт нам ни спать ни есть-мы идём к дантисту. Здесь нечего стыдиться или бояться, мир души человека-ещё более хрупок чем тело.