Если наблюдать внимательно (например, в медитации) за каждой мыслью в голове, можно уловить такие последовательности.
Поставьте ❤, если не жалко)
Первая:
▫возникла мысль ➡
▫мозг начинает ее думать (расширять) ➡
▫запускается соответствующая реакция тела (смесь нужных гормонов, например адреналин на страшную идею или тревогу, и т.д.) ➡
▫под воздействием получаемого состояния, принимаем решения ➡
▫ получаем опыт, сгенерированный той мыслью, которую мы сами выбрали думать и держать на фокусе своего внимания.
Вторая:
наш мозг подгоняет мысли под наши уже ставшие привычными состояния.
Если обычным делом является тревога, то мозг придумывает ей «объяснения», за которые нам легче зацепиться. Типа «ребёнок босиком бегает, заболеет, надо постоянно за ним следить, и дергаться». Хотя дёргаться - тот результат, который и нужно получить, в итоге, что бы оправдать себя. И поводом всегда что то будет, то ребёнок, то телёнок 😂
Где то на начальных этапах, есть ВЫБОР, откликаться на зарождающее в голове и теле нечто, что гоняется туда сюда, само собой, нейронной сетью, по привычке.
Или выбрать что-то другое.
Перевести фокус внимания со страшной мысли, на приятную (ещё лучше, на себя, в режим здесь и сейчас).
Для этого важно быть внимательным, к себе. Помнить, что ваши мысли - не есть вы сами, их можно выбирать. И тщательно следить за тем, что помещать в свою голову: книги, песни, общение с разными персонажами. Перенятые состояния и идеи прорастут в жизни «рано или поздно, так или иначе». 👌