О МЕДИТАЦИЯХ, конечно, слышал каждый!
Но зачем это нам? Люди применяют медитации для удовлетворения совершенно разных запросов. Я же хочу выделить главный плюс таких практик — здоровье. И прежде всего — ментальное! Исследования подтверждают, что у людей, практикующих медитации, снижался уровень гормона стресса; им легче удавалось успокаивать ум и отбрасывать тревожные мысли.
Я думаю, что многие из вас хотя бы раз пробовали медитировать. Садились в позу лотоса, создавали тишину, пытались «отключить голову». И наверное, попытки были неудачные и вы решили забросить это дело?
На самом деле, возможно, что вы просто не нашли для себя подходящий метод медитации, ведь их так много! Может быть медитация под приятную музыку или под звуки природы 🍃 Другой вариант - когда тебя ведут голосом. А есть созерцание, что очень близко мне. Это наблюдение за природой, за детьми, за тем, на что вам приятно смотреть. От этого действительно можно получить хороший энергетический заряд ✨
В наше нелегкое время нам просто необходимо морально отдыхать. И медитация - один из способов сделать это качественно. Научиться можно, главное - желание! 😉