1. Сидя или лежа (может ненадолго закружиться голова) сделать глубокий вдох животом, переходящий в легкие, переходящий в голову. Медленно выдохнуть. Повторить 3 раза. Мы дышим коротко, урывками, порой, большая часть головной боли вызвана банальной нехваткой кислорода. Рекомендую проделывать это упражнение каждое утро, лежа в кровати.
2. Размять шею: медленно повернуть голову направо до упора, затем медленно налево, до упора. Повторить несколько раз.
3. Взять листок бумаги и написать все мысли в голове в том виде, в котором они в голове. Перенести все на бумагу. Как только мысли иссякнут, бумагу порвать на мелкие кусочки и выкинуть.
Иногда головная боль сигнализирует о том, что с организмом что-то не то. Если она не проходит, настоятельно рекомендую обратиться к врачу и пройти обследование.
Желаю всем крепкого здоровья!