И вот вам...пятьдесят!
Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сумрачном лесу...
Ну почему обязательно в сумрачном? Почему бы не так: Земную жизнь пройдя до половины, я очутился в сказочном лесу?
Полтинник! Неожиданно? Странно? Пугает? Жизнь только начинается? Жизнь прошла? Что делать? Кто виноват? Как жить дальше? Вопросов больше чем ответов.
На правах официального члена клуба пятидесятилетних собираю в этой статье накопившиеся к юбилею лайфхаки на тему того, как дожить до этого рубежа без потерь, как его пережить без ущерба для психики, сохранить молодость и красоту, продолжить радоваться жизни и ... быть (или наконец-то стать) счастливой.
Не знаю, дочитает ли кто-то до последнего пункта, могу точно обещать, что скучно не будет, и гарантирую, что всё взято из собственного опыта.
Итак, полезные советы всем, кому под 50 или за 50, да и вообще всем желающим)) слушать советы не совсем знакомых людей. Что делать и чего не делать, чтобы оставаться молодой, красивой и счастливой:
1 ПРИВЕСТИ СЕБЯ В ФОРМУ. Конечно, шар тоже форма, но всё же лучше похудеть. Выбрать себе диету, которая будет включать все необходимые для вашего возраста и состояния здоровья элементы, но по чуть-чуть. И помнить - сбросить вес можно только придерживаясь низкокалорийной диеты, в этом плане чудес не бывает. Ваша задача - начать есть "как птичка". И да. Это очень трудно. Особенно первые три дня. Потом втянитесь и появится нужный азарт. И повторяйте как мантру "Минус десять килограм - минус десять лет".
2 СЛЕДИТЬ ЗА СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ. Маммография и гинекология - раз в год. Обследование кишечника - раз в два года. Зубы, давление и прочее - за всем надо грамотно следить.
3 ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ХЛЕБА. То есть полностью. От хлеба, выпечки и всего мучного. Просто откажитесь навсегда. Наслаждайтесь видом булочек, пеките для внуков. Но сами - ни-ни. Ничто не портит фигуру так, как излишние углеводы.
4 ХОДИТЬ. Закачать шагомер и топать минимум 8-10000 шагов в день. С палками, без палок, не важно. В парке, в лесу на даче, по улицам, вокруг дома, по стадиону - не важно. Цвет лица и полёт мысли будут вам обеспечены.
5 ЗАНИМАТЬСЯ СОБОЙ. Своими делами, проектами, планами, красотой, здоровьем. Большая часть времени суток должны быть посвящена себе любимой и своим занятиям. Да, все привыкли сидеть у вас на шее, свесив ножки. Ждут, когда их накормят, напоят и за ними уберут. Отведите на это минимум своего времени, делайте всё быстро и чётко, высвобождайте время НА СЕБЯ.
6 НЕ ИНВЕСТИРОВАТЬ В ОДЕЖДУ, СУМКИ, БРЕНДЫ. Одеваться стильно и круто можно в дешевых сетевых магазинах и на рынке. Инвестируйте только в здоровье, зубы, пластику, подтяжки, хороший ежедневный уход. Это гораздо нужнее и перспективнее, чем любые дорогие вещи.
7 ИНВЕСТИРОВАТЬ В ЗУБЫ. Да, это дорого, страшно и долго. Но ровная красивая улыбка вознаградит вас сторицей. Откладывайте, копите, делайте по одному зубу в полгода. Начинайте с самых видных.
8 УЛЫБАТЬСЯ. Продавцам, соседям, охранникам, знакомым. Излучайте добро и позитив, и мир начнёт улыбаться вам.
9 ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ СТАРОЙ ОДЕЖДЫ, обуви, косметики - от всего, к чему не прикасались как минимум два года. Отдайте кому-нибудь. Приведите свой гардероб в порядок, продумайте его структуру. Наметьте пробелы и восполняйте их по мере возможности. Мой шкаф был годами забит шикарной офисной одеждой, пока я не поняла, что больше никогда не надену её. Всплакнула. Распродала, раздала, растащили дети. Стало легче дышать.
9 ЗАБЫТЬ ФРАЗУ "Я ВСЕГДА ТАК КРАСИЛАСЬ". В пятьдесят лет надо краситься не так, как в тридцать. Тут много индивидуального, но в целом есть определенные правила макияжа anti age. Интернет вам в помощь.
10 ДЕЛАТЬ МАНИКЮР И ПЕДИКЮР. Вид ваших красивых ногтей будет радовать вас и придавать вам уверенности в себе.
11 ОТКАЗАТЬСЯ ОТ СЛОЖНЫХ УКЛАДОК. Они вас старят и придают излишнюю серьёзность. Естественные стрижки, которые красиво отрастают, средние или длинные волосы, разбросанные по плечам или собранные в небрежный пучок - вот причёски, которые действительно молодят. Главное - поменьше заморочек на голове. Да, маски и всякое питание для волос - обязательно.
12 ПОМЕНЯТЬ ДОМАШНЮЮ ОДЕЖДУ со старых таких родных вытянутых и выцветших треников и халатов на стильные и удобные комплекты. Носите дома украшения. Наряжайтесь. Не ждите повода хорошо выглядеть. Начните прямо сейчас.
13 НОСИТЬ ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНЫЕ ТКАНИ. Откажитесь от всех видов синтетики. Так будет легче пережить приливы. Да-да, климакс никто не отменял!
14 НЕ МОЛОДИТЬСЯ. Рваные джинсы, короткие юбки, рюши и оборки, заколочки, рисунки на ногтях, татуировки - пусть останутся в ваших розовых воспоминаниях детства. Всё это выглядит не очень, когда вам полтинник или за.
15 НОСИТЬ ТОЛЬКО УДОБНОЕ БЕЛЬЁ. Не стоит увлекаться гипюровыми стрингами и лифчиками пушап, куда как комфортнее и приятнее в нашем возрасте нормальное мягкое бельё. Нужно влезть в платье и избежать вываливающихся как тесто жирков? Корректирующее бельё - это наше спасение. Проверено, работает.
16 БЫТЬ В КУРСЕ модных тенденций в одежде, красоте, интерьерах, технике и проч. Меняйтесь вместе со временем - и вам никогда не будет грозить "тётка".
17 РАБОТАТЬ. В офисе, дома, в саду. Не прекращать трудовую деятельность никогда. Это сохранит вас в тонусе. Нет работы? Заведите магазин чего-бы-то-ни-было на Ярмарке мастеров
18 НЕ УЧИТЬ ДЕТЕЙ жить. Лучше побольше учиться у ни, жадно впитывать в себя всё новое, о чём они могут вам рассказать - от музыки до взглядов на политику, от новых гаджетов до модных тенденций. И ни в коем случае не занудствуйте на тему "вот мы в наше время" - это вас старит и отталкивает от молодого поколения. Чем больше вы общаетесь (именно общаетесь, а не поучаете) с молодыми - тем моложе становитесь сами.
19 ПОДДЕРЖИВАТЬ ПОРЯДОК в доме, квартире, офисе, мастерской. Наведение порядка в вещах приведёт к наведению порядка в мыслях, а следовательно и в жизни.
20 ПОМЕНЯТЬ ПОДХОД К ОТПУСКУ. Валяться на пляже и наслаждаться кулинарными изысками и винами - это не для "нашего" возраста. Лучший вид отдыха сейчас - санаторий. 10 дней - и вы значительно помолодели.
21 НЕ СМОТРЕТЬ ТЕЛЕВИЗОР. Не тратить время на политику, рекламу и - не приведи господь - ток шоу. Вам это ничего не даст, а времени заберёт немеренно.
22 ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЖИВАТЬ. Рано или поздно вы поймёте, что поводов для переживаний в жизни очень мало. Переживать можно и нужно только за здоровье - своё и своих близких. Всё остальное решаемо всегда и не стоит ваших нервов.
23 УЕХАТЬ ЖИТЬ ЗА ГОРОД. Если вы этого ещё не сделали - запланируйте это хоть на какую-то перспективу. Тишина и свежий воздух творят чудеса с нашей внешностью, психикой и здоровьем.
24 РАЗ И НАВСЕГДА ПОНЯТЬ, ЧТО ДЕПРЕССИЯ - ЭТО БОЛЕЗНЬ. Не дай Вам Бог столкнуться с этой заразой. И если её миновать не удалось - помните, это излечимо. Но нужно обращаться к врачу.
25 ПОМОГАТЬ ДЕТЯМ. Всем, чем можете. Деньгами, едой, готовкой, просто добрым словом. Они нуждаются в вашей любви. Но не душите их заботой - большую часть дел они должны научиться делать сами.
26 УХАЖИВАТЬ ЗА СВОИМИ СТАРИКАМИ. Родителей не выбирают. Стискиваем зубы, выслушиваем нотации и брюзжание и делаем жизнь наших старших как можно комфортнее. Стараемся побольше пропускать мимо ушей и поменьше на них злиться. Наша задача - чтобы они были максимально здоровыми и сытыми. Это дети войны, помните об этом, они не такие, как мы.
27 ЗАВЕСТИ КОТИКОВ. Удовольствие от общения с мягкими пушистиками бесценно. Собачки, наверное, тоже замечательные компаньоны, просто я кошатница.
28 РАЗБИТЬ САД. На участке, перед балконом, на подоконнике, не важно где. Удовольствие от наблюдения за произрастанием чего-либо сродни медитации.
29 ВЛЮБИТЬСЯ. Тщательно подберите себе объект вожделения и мечтайте о нём. Переходить к конкретным действиям, в принципе, необязательно. Нужно просто обеспечить себе небольшую долю душевного трепета.
30 ПЕРЕСТАТЬ ОБЩАТЬСЯ с людьми, которые постоянно ноют, которые критикуют вас и ваших близких, выражают недовольство своими детьми, мужьями, жизнью. Их не переделать, а такое общение для вас вредно. Даже если вы дружили 30 лет. Не волнуйтесь - все без всех могут.
31 НЕ ВЫСКАЗЫВАТЬ РАЗДРАЖЕНИЯ. Всегда и во всех ситуациях сохраняйте благостную физиономию. Ничто так не прибавляет возраста, как искаженное праведным гневом лицо.
32 НЕ КРИТИКОВАТЬ никого и никогда в разговоре. Никто не любит слушать критику. И если вам кажется, что вы делаете таким образом кому-то лучше, поверьте - вы только восстанавливаете этого человека против себя. И рано или поздно он вам "ответит взаимностью".
33 РАСТОЧАТЬ КОМПЛИМЕНТЫ. Все хотят слышать приятное. Будьте источниками уверенности в себе для своих друзей и близких, и они отплатят вам тем же.
34 НЕ ЛЕЗТЬ В ЛИЧНУЮ ЖИЗНЬ СВОИХ ЗАМУЖНИХ И ЖЕНАТЫХ ДЕТЕЙ. Они без вас разберутся. Займитесь своим делами.
35 СОЗДАВАТЬ ВОКРУГ СЕБЯ КРАСОТУ. В квартире, в комнате, в доме, на участке "цать" соток или просто на балконе. Не важен размер и качество локации, важно делать это здесь и сейчас. Подпишитесь на пинтерест, зарядитесь идеями и вдохновением. Красота вокруг вас постоянно - вот ваш девиз.
36 ПЛАНИРОВАТЬ каждый день по пунктам. Всё, что не успели сделать за день - переносите на следующий, но не затягивайте. Дела более дальней перспективы выносите в шапку. Сверяйтесь с ежедневником несколько раз за день. Ваш день должен быть забит до отказа. Вам не должно хватать 24 часов в сутки - тогда жизнь станет наполненной и для ненужных мыслей не останется никакого времени.
37 НЕ ПОДДЕРЖИВАТЬ СВЯЗЬ С РОДСТВЕННИКАМИ И ДРУЗЬЯМИ круглосуточно. Они и без вас прекрасно проживут некоторое время. Бесконечно обзванивая свой круг, вы теряете время на выслушивание чужих проблем и отнимаете его у себя.
38 ПОМОГАТЬ НУЖДАЮЩИМСЯ В ПОМОЩИ. Престарелым, бездомным, приютам. Даже при самом минимальном бюджете можно выделить средства на помощь тем, кому тяжелее, чем вам. Нет денег - помогайте трудом. Всем помочь невозможно. Выберите объект и сконцентрируйтесь на нём.
39 ПЕРЕСТАТЬ ЗАВИДОВАТЬ. Зависть выест вас изнутри и приведёт к самым тяжёлым болезням. Создавайте объект для примера из самой себя.
40 ЧИТАТЬ книжки, которые приносят вам удовольствие, погружают вас в новые миры, заставляют мечтать. Это лучшее занятие на ночь. Да, заведите библиотеку. Это красиво, стильно, книги хорошо пахнут, их приятно перебирать и переставлять.
41 ПОЗВОЛЯТЬ СЕБЕ ВРЕДНОСТИ. Хочется выпить - выпейте, выкурить сигарету - да ради Бога! Главное в удовольствие. Главное не часто и не вводить в пагубную привычку. А вот вредные "привычки" в виде пачки сигарет в день или ежедневного пивка надо выжигать калёным железом - потому что это вредно для кожи и оставляет нехорошие следы на лице.
42 ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ОТНОШЕНИЙ, В КОТОРЫХ ВЫ ВЫСТУПАЕТЕ В РОЛИ ЖЕРТВЫ. Разведитесь, уйдите, начните с нуля. Зализывать раны придётся долго и мучительно, но рано или поздно вы снова начнёте дышать. Проходит всё.
43 НЕЩАДНО ИСКОРЕНИТЬ ЛЮБОВНЫЕ ДРАМЫ в вашей жизни. Любовь - это про радость и счастье, а не про слёзы и страдания.
44 БЫТЬ ЖЕНЩИНОЙ ДЛЯ СВОЕГО МУЖЧИНЫ, А НЕ МАМОЙ. Мама у него уже есть (или была). Вы ему нужны для другого.
45 ИЗБАВЛЯТЬСЯ ОТ ПРЕДРАССУДКОВ - рассовых, национальных, половых, религиозных. Вытравливайте из себя ханжу и моралиста. Мир огромен и многообразен. Станьте его частью, и он примет вас в свои объятья.
46 ПЕРЕСТАТЬ ЖАЛОВАТЬСЯ НА ТО, ЧТО "ТВОРИТСЯ В МИРЕ". Вам повезло - вы не живёте во времена инквизиции, голода, первой и второй мировой войны, военного коммунизма и раскулачивания крестьян. Так что успокойтесь, всё хорошо.
47 НЕ НАВЯЗЫВАТЬ НИКОМУ своих убеждений. Молитесь в одиночестве, преклоняйтесь своим Богам в тихом уголке своего дома. Остальные без вас разберутся, в кого и зачем им верить.
48 ПОБОЛЬШЕ ЮМОРА! Смейтесь над собой, шутите над жизнью. Смех сделает вас моложе.
49 РАБОТАТЬ НАД СВОИМ СЧАСТЬЕМ. Быть несчастной очень легко, это вообще не требует никаких усилий, ляг себе и страдай. Быть счастливой - это повседневный труд.
50 И вот мне пятьдесят. И я счастлива и вполне довольна собой. Чего желаю и всем вам, мои дорогие! Как бы заезженно это ни звучало, жизнь - это крайне хрупкая штука, которая может оборваться в любой момент. Постарайтесь дальше жить так, чтобы всё успеть и ни о чём в последний момент не жалеть.
А у вас есть секреты успешного взросления? Поделитесь опытом!
И не забудьте лайкнуть статью, если она была Вам интересна😉