Йога

Что такое Йога? 🙏 В современном мире Йога ассоциируется с выполнением сложных «асан», которые под силу только супергибким людям.
⠀
⭐️На самом же деле - это глубокая философия, духовно-нравственная основа, фундамент для успешного развития полноценной Личности. Так же как любое строение невозможно построить без фундамента, так и становление Человека невозможно без этих основ.
⠀
‍♂️Классифицировал и обобщил опыт предков, чтобы вывести его в идеальное знание, индийский философ и мудрец Патанджали, живший во втором веке до нашей эры. ✨ Его "Йога-сутра" содержит сто девяносто четыре афоризма, через которые ученик должен составить себе представление о средствах достижения, поставленной им цели, препятствиях, возникающих на пути и, естественно, о смысле самой практики.
⠀
☀️Упомянутые средства великий мудрец представил в виде "Пути восьми ступеней", которые нужно пройти для того, чтобы достичь воссоединения с божественной Природой, существующей внутри нас. Данный путь также называют — "Аштанга (8) - йога". Все ступени представлены в порядке перехода от внешних взаимодействий к крайне интенсивному и тонкому состоянию самонаблюдения. Однако, данный порядок не всегда строго связан с последовательностью выполнения практик. Строгих рамок в йоге не существует, что предполагает поиск практикующим своего собственного пути, который поможет привести к осознанию, что «йога есть способность направлять разум исключительно на объект и удерживать это направление, не отвлекаясь» (Сутра 1.2).

1️⃣ ступень - Яма - формирует наше социальное поведение и учит жить Человека во внешнем мире.
⠀
1 правило - Ахимса - отказ от насилия в мыслях, в словах и в делах. Ненасилие по отношению к себе и ко всему, что нас окружает.
⠀
☝️Основные проблемы современного мира проистекают именно из-за причинения насилия Планете в целом, Природе и Человеку. Множество людей насилуют свой собственный организм даже не подозревая, что они нарушают один из основных Законов Жизни.
⠀
2 правило - Сатья - правдивость в мыслях, словах, делах, а также отказ от лжи и самообмана. Умение воспринимать Жизнь такой, какая она есть.
⠀
☝️Руководствуясь лживыми помыслами, действиями и изречениями, Человек формирует необъективную Реальность. Он создает вокруг себя такую Энергию, которая будет искажать картину окружающего мира. Из-за этого он будет постоянно ошибаться и обманываться иллюзиями, которыми сам себя окружил.
⠀
3 правило - Астея - честность и не воровство. Отказ от стремления обладать тем, что нам не принадлежит, а также самоограничение и неверие в себя.
⠀
☝️Энергией пропитаны каждая вещь, каждая мысль в этом мире. Поэтому по Закону сохранения Энергии - всё, что взято, должно быть возвращено. Воровство присуще людям с не реализованной Энергией действия. Если бы такой Человек не сомневался в себе, то он обязательно нашёл бы занятие, которое позволило бы реализовать эту Энергию в правильном русле.
⠀
4 правило - Брахмачарья - воздержание или сдержанность во всём, благородные отношения с преданностью и обязательностью. Отказ от потакания своим чувственным страстям.
⠀
☝️Все, так называемые, слабости цивилизованного мира связаны с колоссальным расходованием Энергии для получения кратковременных удовольствий. Когда энергии нет, как думать о самосовершенствовании?
⠀
5 правило - Апариграха - нестяжательство или не накопительство, а также принцип не привязанности как к материальным вещам, так и к людям. Нужно осознать Истину, что ничего в этом мире не принадлежит нам, равно как и наше Тело.
⠀
☝️Всё в Мире - Энергия. Привязывая к себе очередную материальную вещь или человеческие отношения, мы обязаны направлять собственные энергетические силы на удержание других Энергий рядом с собой.

2️⃣ ступень - Нияма - обращает внимание на наш внутренний Мир.
⠀
1 правило - Шауча - чистота в окружающем Человека Мире, чистота тела и одежды, чистота питания, а также чистота сознания и мыслей.
⠀
☝️Человек должен прикладывать усилия, поддерживая чистоту, спокойствие и ясность на физическом, энергетическом и духовном уровнях.
⠀
2 правило - Сантоша - удовлетворённость.Умение ценить то, что у тебя есть на данный момент.
⠀
☝️Человек, являясь частью Природы, априори обеспечен всем необходимым для полноценной Жизни - пищей, водой, воздухом, солнечным светом, нужной температурой и возможностью размножения как и любое другое живое существо на этой планете.
⠀
3 правило - Тапас - дисциплина, постоянная и упорная тренировка, самодисциплина. Способность полностью концентрироваться и не обращать внимание на всё лишнее, стремление достичь духовной цели.
⠀
☝️Все мы знаем, что уходя из этого мира, единственное, что мы сможем забрать с собой, это багаж духовного развития. Именно благодаря самодисциплине и можно скопить этот багаж. Преодолевая трудности и упорно работая над собой, мы накапливаем Энергию Тапаса.
⠀
4 правило - Свадхьяя - самопознание и самообразование. Следование своему пути в Жизни, а также изучение истинного Мировоззрения.
⠀
☝️Очень важно не просто накапливать информацию, как в библиотеке с большим количеством книг, а получать личный опыт. Тогда это действительно будет Мудростью, которая способна принести благо. «Знание - это не теория - это то, что меняет Жизнь»
⠀
5 правило - Ишварапранидхана - поклонение или посвящение своих действий Высшему. Понимание Единства Мироздания - занимаясь саморазвитием и помогая развиваться другим, в итоге ты все равно помогаешь сам себе.
⠀
☝️О, наконец то мне постичь дано:
Вещающий и слышащий - одно.
Перед собой склонялся я в мольбе,
Прислушивался молча сам к себе.
⠀ Ибн аль Фарид

3️⃣ ступень - Асана - это инструмент познания и подготовки тела для дальнейшей более тонкой работы с энергиями. Во время практики йоги в асанах, тело укрепляется и прорабатывается, снимаются застарелые блоки, становится возможно управлять и перенаправлять энергию в теле.

4️⃣ ступень - Пранаяма - техника контроля дыхания с помощью специальной дыхательной гимнастики. Она позволяет накапливать жизненную энергию за счет использования и сочетания различных типов дыхания: глубокого, среднего и поверхностного.

5️⃣ ступень - Пратьяхара - учит держать ум и чувства под контролем, оставаться наблюдающими, учавствуя, не вовлекаться в происходящие процессы. То есть практикующий йогу перестает замечать не только внешний мир, но и свой, внутренний физический мир, и остается один на один со своим сознанием.

6️⃣ ступень - Дхарана - практика концентрации ума в одном направлении за счет остановки потока мыслей, является подготовительным этапом к следующей ступени (Дхьяне). Сам Патанджали так описал эту ступень: «Сосредоточение внимания на одной точке или области есть концентрация».

ступень - Дхьяна - дословно означает «созерцание», «интуитивное видение», «размышление», а для западного человека это медитация - практика, направленнуя на успокоение сознания вплоть до полной кратковременной остановки психической деятельности.

8️⃣ ступень - Самадхи - переводится с санскрита, как «совершенство», «завершение», «целостность», является конечной целью практики йоги, когда индивидуальное сознание прекращает своё существование, сгорает эго, представляет собой то самое пресловутое состояние просветления, которое характеризуется слиянием сознания Человека (микрокосма) с Божественным сознанием (макрокосмом); недвойственным видением вещей и явлений (плохой-хороший), окончательным прекращением разделения на внутреннее и внешнее, субъект и объект; тотальным переживанием покоя, радости и абсолютного блаженства.

🧘‍♂️ Приятной Практики!