Что делать если получил люмбаго при самоизоляции ? 3-и простых действия !
Все знают что такое люмбаго.
Люмбаго --- это прострел в спине (пояснице).
Т.е. Вас прострелило и Вам никак не согнуться не разогнуться.
И сейчас все не так просто .
В поликлинику Вы не пойдете ,и так можно что-то подцепить , да и дойти проблематично .Значит выходим из положения сами .
Ваши действия ???
Давайте сразу решим что это легкие РЕКОМЕНДАЦИИ , которые Вы можете воспринять и применить , а можете плюнуть и действовать как-то по другому .
Действие №1 --- Завернуться во что-то теплое и натуральное , лечь на пол и вытянуть ноги . Потом попробовать их согнуть – разогнуть до угла 45 градусов . Упражнение выполняем медленно , без резких движений .Сделать нужно хотя бы раз 10-20 , ну или как себя почувствуете .
Действие №2 --- Попросите кого-то из родных , близких намазать спину финалгоном (мазь) и растереть . Потом желательно надеть майку и закутаться в собачий пояс .
Действие №3 --- Пейте горячий чай с медом .
Избегайте в еде острого .
Граждане Читатели , давайте свои мысли , пишите , высказывайтесь прямо здесь и сейчас !!!
Напишите про свой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ , предостережения , ограничения и главное --- ДОСТИЖЕНИЯ.
Подписывайтесь на наш канал ! Пишите про свои увлечения ,делайте комментарии.
Свои комментарии можно оставлять в Блоге
Ставьте ЛАЙК , если понравилось !
Напишите что Вы думаете об этом .