В эти сложные для многих времена самоизоляции и общего карантина может наблюдаться усиление нервозности и тревожности. Чтобы справится с этими неприятными состояниями мы предлагаем вам принять вечером расслабляющую ванну. А как сделать ее еще более полезной, мы расскажем в этой статье.
Основная задача водных процедур — очищение тела. Но если знать, как правильно принимать ванну, можно улучшить не только настроение, но и здоровье.
Основные принципы
Известно, что теплая ванна снимает физическую и эмоциональную усталость. Однако, есть ряд ограничений, нарушая которые человек только вредит своему телу. Так, нельзя принимать ванну после еды. Это плохо сказывается на пищеварении, оптимальное время — между приемами пищи.
Многие любят горячие ванны, но такая процедура повышает нагрузку на сердце. Врачи рекомендуют воду не выше 37°С. Длительное лежание в воде так же не приносит пользы, стоит ограничиться 30 минутами.
Сухость кожи может быть результатом ежедневного лежания в воде. Ванну рекомендовано принимать раз в 3 дня. В остальное время лучше ограничится душем. После водных процедур коже необходимо дополнительное увлажнение. Для этого прекрасно подойдет .
Полезные добавки
Еще с древности девушки добавляли в ванну цветы и травы для поддержки красоты. Так, лепестки розы, брошенные в воду, сохраняют кожу мягкой и нежной. Если у вас нет лепестков, можно воспользоваться .
Если нужно взбодриться, снять нервное напряжение или смыть накопившуюся усталость, следует добавить в масло чайного дерева. Достаточно нескольких капель.
Хвойное масло улучшает сон, избавляет от боли в мышцах и смягчает кожу.
Чашка крепкого кофе тонизирует и придает бодрости. Но кофе не обязательно пить, можно просто вылить чашку напитка (без сахара) в ванну и добавить 2-3 капли эфирного масла апельсина.
Для поднятия настроения можно добавить в ванну небольшое количество .
Розмариновое либо лавандовое эфирное масло добавляют в воду (помним: через соль) при простуде. Схожим эффектом обладает добавление . Закрепить эффект поможет травяной чай с лимоном, выпитый сразу после купания.
Если вам сложно заснуть, следует искупаться в теплой воде с морской солью либо ромашкой. Кроме того, солевые ванны помогают при боли в суставах, воспалении кожи и высыпаниях. Морская соль благотворно действует на щитовидную железу. с морской солью и эфирными маслами благотворно воздействуют на нервную систему и мышечный тонус.
Избавиться от целлюлита поможет эфирное масло грейпфрута. Желательно сочетать ванну с самомассажем при помощи . После принятия ванны нанести на проблемные зоны .
У многих женщин есть проблемы с менструальным циклом. Справиться с ними может ванна с добавлением настоя душицы обыкновенной. Для приготовления настоя потребуется 200 г растения и 2 литра горячей воды. Настаивать 20-30 минут, вылить в теплую ванну, предварительно процедив. Мы можем для вас приготовить .
Огуречная вода и овсянка избавляют от солнечных ожогов. После целого дня на пляже прохладная ванна с огурцами и овсяными хлопьями не только успокоит раздражение, но и увлажнит кожу.
также прекрасно увлажняют и питают кожу. Для приготовления молочной ванны потребуется 1-2 литра молока, 3 ч. л. меда и стакан морской соли. Кроме того, такая ванна избавляет от стресса.
Как видите, все в наших руках! И если на ситацию, которая складывается сейчас в нашей стране и в мире в целом, мы не можем кардинально повлиять, то быть в хорошем настроении и позаботиться о своем здоровье - это вполне нам по силам!
Всем мира, добра, понимания, любви!