Конечно, стопроцентного способа, как остановить время нет...
Однако есть 5 хитростей, которые помогают продлить молодость и свежесть кожи:
1. Еда
Качественная еда с минимальной термической обработкой, свежие овощи и фрукты, обилие клетчатки и растительной пищи в рационе, отказ от острого, копчёного и сокращение сладкого (именно сокращение - ведь баловать себя тоже иногда нужно) - залог продления молодости кожи и минимизации высыпаний, раздражения и других проблем, отражающихся на коже. Доказано, что лёгкая (малокалорийная) растительная пища помогает сохранять кожу в идеальном состоянии на много дольше.
2. Вода
Много воды. Очень много воды. Привычка выпивать минимум 2-3 литра воды в день помогает избежать появления ранних морщин и поможет отложить их появление в зрелом возрасте. Доказано, что правильный питьевой режим позволят оттянуть процессы старения, помогает сохранить красоту кожи, ведь вода выполняет множество функций, в том числе и транспортную - доставляет клеткам кожи полезные вещества. Помните, что считается только количество простой воды, напитки не в счёт.
3. Витамины
Витамины - это панацея от старости. Адептом красоты считается витамин С. Именно он способствует выработке коллагена, который помогает коже оставаться молодой и подтянутой как можно дольше, выравнивает цвет кожи, обеспечивает ей нежный натуральный оттенок. Защищает от свободных радикалов, разрушающих кожу изнутри, стимулирует обмен веществ, укрепляет стенки сосудов, участвует в синтезе белковых волокон, которые поддерживают упругость дермы. Под его воздействием пигментные пятна становятся светлее, а кожа подтягивается, её цвет выравнивается.
Витамин А - возвращает коже эластичность, сглаживает неровности, устраняет шелушение, помогает восстановить естественный 28-дневный цикл обновления кожи, запуская процесс активного замещения старых клеток на молодые. Считается лучшим защитником от фотостарения, потому что умеет обновлять поврежденные ультрафиолетом эластичные коллагеновые волокна, составляющие каркас кожи.
Витамины группы В - устраняют вялость и тусклость кожи, держат её в тонусе, налаживают деятельность иммунной системы, укрепляют коллагеновые волокна, увлажняют, подтягивают и разглаживают увядший эпидермис.
Витамин Е - подтягивает, разглаживает, выравнивает кожу и позволяет ей выглядеть моложе. Он не только укрепляет барьерный слой эпидермиса, но и перехватывает свободные радикалы, останавливая цепные реакции разрушения клеток. Стимулирует выработку межклеточного вещества и улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, защищает от УФ-лучей как естественный фильтр и освобождает кожу от токсинов. Благодаря этому она становится эластичнее, а мелкие и мимические морщинки разглаживаются.
Витамин D - чаще всего его вводят в питательные средства для использования в осенне-зимний период. Ведь естественный витамин в это время года почти не вырабатывается, а он необходим коже для минерального обмена.
Витамин F - это комплекс незаменимых жирных кислот, которые помогают эпидермису удерживать влагу. Способствует борьбе с преждевременным увяданием кожи и ранним образованием морщин.
Витамин Н - обеспечивает коже здоровый вид, препятствуя воспалительным процессам и заболеваниям сальных желез, активизирует обмен углеводов, жиров и аминокислот.
Витамин К - часто вводится в состав отбеливающих косметических средств: благодаря ему уменьшаются круги под глазами и сходит отечность. Обладает противовоспалительным и заживляющим эффектом.
Витамин РР - делает кожу эластичной и “реставрирует” её после травм.
4. Уход за кожей
Ежедневный правильный уход, гораздо эффективнее срочных мер для особых случаев!
Основными этапами являются: Очищение/Тонизация/Увлажнение (утром) и Питание (вечером). Ежедневный бьюти-ритуал должен состоять из этих основных моментов + дополнительных процедур (маски/скрабы/массаж и т.п.) 1-2 раза в неделю. Отдавайте предпочтение средствам, которые содержат натуральные масла и растительные компоненты. И не забывайте - в любое время года, стоит отдавать предпочтение дневному крему с УФ-защитой - если не защищать кожу от солнечных лучей, то морщины не заставят себя ждать. Косметологи во всем мире призывают женщин поменьше загорать, пользоваться косметикой с УФ-защитой, не ходить в солярий - во имя красоты и молодости!
5. Физическая активность
Гимнастика/бег/ходьба/йога/бокс/плавание/пилатес - тут главное, чтобы выбранное занятие вам нравилось! Главные принципы физических нагрузок - регулярность, адекватность, постепенность.
♥Желаю вам Красоты и Здоровья♥
Лена Ли