5 Привычек Успешных Людей

От того, как распланирован наш день, зависит, насколько он будет продуктивным. Такие успешные люди, как Меган Маркл, Тим Кук, Джек Дорси вдохновили весь мир своими привычками. Рассказываем о самых важных из них.
Ранее пробуждение
Тим Кук просыпается в 4:30, Меган Маркл в 5:00, Джек Дорси в 5:30. Утреннее пробуждение в правильный момент задаст настрой всему дню. Стоит помнить о том, что врачи советуют спать по 8-9 часов и ложиться не позже 23:00. Ранее пробуждение полезно еще и тем, что можно неспешно провести утренний ритуал.
Завтрак
Врачи убеждены, что завтрак - самый важный прием пищи за день. Важно отметить, что завтрак должен быть полноценным, а не состоять лишь из кофе и булочки.
План на день
Планирование помогает определить важные задачи и второстепенные, оценить собственные силы, распределить нагрузку на день. Психологи советуют составлять расписание не утром, с вечером предыдущего дня.
Медитация
«Прочистить» мысли можно с помощью небольшой медитации в течение дня. Она позволит расслабиться, снять напряжение, отвлечься от проблем.
Спорт
Тело необходимо поддерживать в тонусе. Даже небольшая тренировка зарядит вас энергией на целый день.
А какие у вас есть полезные привычки?