Хотите открыть свой творческий поток?
Вам помогут- "Утренние страницы".
Джулия Кэмерон в книге "Путь художника" предлагает потрясающее упражнение "Утренние страницы", которое поможет выкинуть мусор из головы, освободить себя и свое творческое начало.
В самом общем виде их можно определить как поток сознания, умещенный на трех листках рукописного текста.
Утренние страницы - это три страницы абсолютно любого текста.
Ваши мысли, излитые на бумагу, могут быть о чем угодно.
-Каждое утро нужно написать три страницы ЧЕГО УГОДНО, все что крутится в голове в данный момент, все мысли, чувства, желания..., а если ничего не приходит в голову, так и пишем: ничего не приходит в голову, все 3 страницы.
"Вся эта чепуха, состоящая из злости и уныния, которую вы записываете по утрам, и есть то, что мешает вам творить.
Переживания насчет работы, грязного белья, вмятины на машине, странного взгляда любимой – все это клубится ,где-то на уровне подсознания, и портит настроение целый день. Выплесните все на бумагу."
Польза "утренних страниц"
- Вы сливаете на бумагу весь негатив, который скопился у вас в голове. Тем самым вы делитесь им с бумагой и избавляетесь от него.
Все, что с вами происходит плохого, на бумаге выглядит несколько иначе, чем у вас в голове.
Все намного меньше окрашено эмоционально, и это позволяет увидеть суть происходящего, как будто вы посмотрите со стороны. - "Утренние страницы" – это настоящий друг, с которым вы в любое время каждый день можете поделиться всем сокровенным, что твориться в душе и в уме…
Этот друг никогда не станет критиковать, обижать!
Вы получите необыкновенную поддержку извне, можно сказать "идеальную" – ту, которая и нужна! - "Утренние страницы" – это эффективный инструмент планирования дня.
Вы каждый день напоминаете себе о самых важных целях и планируете действия дня в соответствии с ними. - "Утренние страницы" помогают нам думать – иногда просто в уме трудно сформировать и удержать одну мысль и "думать ее"
В нашей голове все время проносятся миллион мыслей, толпятся и мешают друг другу.
А когда вы выпишите конкретную мысль, она уже не "убежит", и вы сможете спокойно подумать о ней. - Каждый раз – написание "утренних страниц" – это преодоление себя, это как бы возрождение.
Когда вы только начнете писать первую из трех страниц, вам будет не очень легко и неинтересно писать.
Но здесь главное начать! Можете писать вообще всякую ерунду!
Например: "Я сижу на стуле и печатаю на клавиатуре, кнопки ее черные и не такие большие, справа от меня стоит настольная лампа, она желтого цвета с мордой котика, мышка лежит на коврике и отдыхает, пока я печатаю.
Что еще написать! Как быть? Что-то не пишется, ну да ладно!
Это все только начало, сейчас я как разбегусь и начну так писать, что клавиатура задымится )) ……"
Примерно так, пишете все, лишь бы писать…
Где-то в середине утренних страниц произойдет чудо и вас уже трудно будет остановить, вам это очень понравится.
В конце вы будете чувствовать себя наполненным энергией, желанием действовать и позитивным отношением к жизни. - "Утренние страницы" – это отличная возможность оценить по достоинству то, что вы уже имеете в жизни.
Часто мы забываем, что у нас уже все хорошо, и не ценим те богатства жизни, которые уже имеем.
Поблагодарите в "утренних страницах" Бога и Вселенную за все, что имеете уже сейчас. Поблагодарите всех людей, которые рядом и помогают вам. - После месяца написания "утренних страниц" возьмите карандаш для пометок и прочитайте свои записи.
Уверяю – это будет увлекательное чтиво, ведь писали это вы, а вы интересны себе больше всего на свете. - Благодаря утренним страницам, как побочный эффект, вы научитесь более четко выражать свои мысли на бумаге.
Согласитесь, хороший бонус! А, возможно, вы станете писателем :
Попробуйте, подарите 30 минут утреннего времени только себе, и Вы обретёте друга, который готов выслушать, все что твориться у вас в душе, без осуждения и оценок.
Пишите «утренние страницы» в любой момент дня, когда чувствуете в этом потребность.
Источник Джулия Кэмерон книга "Путь художника"