Лето- благодатное время, чтобы сделать фигуру. Избавиться от лишних кг, избавиться от отеков.
На собственном примере покажу, как это работает.
1. Вегетарианское питание. Из растений можно приготовить очень много вкусных блюд.
Ну, и конечно, свежевыжатые соки.
2. Красота, когда во дворе есть такие тренажеры.
На них занимаются все, и малыши (им интересно), и возрастные люди. Такие занимаются осознанно.
Нагрузки небольшие. Но ежедневные занятия дают результат.
3. Научили меня делать контрастный душ. Нужно хорошо пропарить тело под горячей водой. И потом резко переключить на холодную. Я считаю до 60. Минута проходит. Снова горячая вода. Потом опять холодная. И так, три подхода.
4. С осторожностью делаю массаж тела банками.
Купить их можно на Алиэкспрессе. И на Ютубе много роликов как правильно ими заниматься. Массаж делаю перед контрастным душем. Состояние после этого просто улет!
Ну, а про зарядку по утрам, так это нам с детского сада советуют. Надо делать простую зарядку, и не лениться. Тогда не будут хрустеть шея и коленки.
Вот, такое оно, мое лето. А у вас как?