Мушти-Мудра (Mushti-Mudra) - активация ЖКТ.

24. Мудра кулак. Мушти - кулак, захватчик, демонстрация силы.
Активизирует работу печени, желудка, содействует пищеварению и помогает при запорах.
Техника выполнения:
Обе руки: Согните пальцы в кулак и положите при этом
большой палец на безымянный.
При необходимости и как лечение ежедневно 3 раза по 5 минут. Часто главной психологической причиной проблем с печенью, желудком, сердцем является агрессия. Подавлять агрессию плохо для организма, выпускать налево, направо - осложнять себе жизнь. Избавиться от этой проблемы можно с помощью осознанности. А до этого есть безопасный способ "выпустить пары" - это побить подушку.

мушти-мудра, mushti-mudra, мудры, исцеление мудрами, йога для рук


Дыхание:
Обычное, спокойное.
Визуализации:
Представьте себе сцену, ситуацию, обычную для Вас, где Вы проявляете агрессию или боязливость. Используя свою фантазию, переделайте сюжет таким образом, чтобы не только Вам было хорошо, но и всем участникам.
Аффирмации:
Я спокоен в каждой ситуации и свободен.
Растения, специи:
Элеутерококк колючий (Eleutherococcus senticosus Maximowicz) хорошее средство для ослабления действия стресса.

Комментарии
Комментариев пока нет