За экраном не видно эмоций.
В очередной раз задумалась об эмоциональной ровности. Эта тема прорабатывается мною уже с полгода или чуть больше. Прорабатывается, в смысле воспитываю в себе эту ровность. Сподвигло к этому меня прочтение одной книги , где автор, врач , кандидат наук изучавший деятельность мозга и долгое время работавший в комитете по расследованию авиапроисшествий, рассказывает о своих наблюдениях. Расследования проводятся и по трагическим случаям, и по благополучно завершившимся. Так вот он делает однозначный вывод, что пилоты действовавшие из состояния эмоциональной ровности всегда действуют безошибочно. Те же, у кого эмоции берут верх, действуют правильно, но с опережением реального времени, а те, кто выстраивает логическую цепочку, как бы прокручивая свои будущие действия и возможный результат, всегда действуют с опозданием. Причем и опережение, и опоздание исчисляется секундами и даже долями секунд. Точно такие же реакции, от которых, слава Богу, не зависит ничья жизнь (ну разве что в исключительных случаях) мы с вами можем наблюдать повсюду в жизни, семейной, с ребенком, в коллективе, на собрании, в автобусе. Список бесконечен и у каждого свой. Сколько раз бывало, что мы сначала на эмоциях все выскажем, выпалим, а потом думать начинаем. Умные люди советуют сначала досчитать до десяти , глубоко вдохнуть, а потом говорить. ))) Помогает конечно. Но гораздо лучше помогает воспитание в себе эмоциональной уравновешенности. Ведь по сути далеко не всегда человек, который вдруг наехал, повысил голос, сказал "гадость", высказал претензии, хотел вас обидеть. Более того, это он в первую. очередь чувствует себя обиженным, отсюда и агрессия. Именно в таких ситуациях помогает безэмоциональный взгляд на вещи, как бы взгляд со стороны. И практически всегда оказывается, что своя вина в этом тоже есть. В какой-то умной книжке прочитала слова, которые врезались мне в память и которые я всегда помню: "если тебя кто-то обидел, подумай, что ТЫ для этого сделал". Эти слова я прочла года 2-3 тому назад и с того времени практически перестала обижаться. "Практически" - это потому, что труднее всего избавиться от обид на близких. И тем не менее, я в этом так же преуспела и теперь это бывает не чаще раза в два-три месяца. Я говорю не об обидах-обидищах, а просто вот даже не мелькнет "никто даже не встретил , а я тут сумки таскаю".
Вернемся к эмоциям. Никакие СИЛЬНЫЕ эмоции, хоть те которые мы записали в положительные и тем более в отрицательные, не способствуют эмоциональной ровности. Потому, что действует закон маятника. Чем сильнее качнет в одну сторону, тем больше и в другую. Помню в детстве мне,не в меру расшалившейся в безудержном веселье, мама все время говорила: "спокойнее, спокойнее, а то плакать будешь". И ведь так и случалось, либо шишку набьешь, либо расколотишь чего, за что и получишь. Вот это модное сейчас течение "позитивное мышление" так же нельзя культивировать принудительно. Иначе рискуешь загнать в подсознание всякие проблемы. Надо просто отмечать свои состояния, радостные, грустные, спокойные. Все имеет право на существование. А о себе скажу , что из состояния эмоциональной ровности гораздо проще видеть и оценивать все вокруг. Эмоции не накладывают каких-то не нужных и не подразумевающихся смыслов. Видишь суть всего..
Определение из ВИки
Эмо́ция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям ( выделено мной)
Напоследок скажу, что эмоциональная ровность не подразумевает отсутствия чувств, не делает человека равнодушным или черствым. Так же хочется сказать, что это мой опыт проживания в эмоциональной ровности, это мое мнение на этот счет. Ваше мнение имеет право быть любым другим.
Спасибо, что дочитали.))
Спасибо, интересно. Давно уже не обижаюсь, смысла не вижу в обидках
. Теперь учусь не проигрывать в голове варианты развития событий. Вот и нашлось теоретическое подтверждение вредности сего действия
.
Вот уж точно, что смысла в обидах нет. ) По поводу проигрывания событий - очень вредная привычка. Тоже над этим работаю. Теперь уже не проигрываю события, не пережевываю состоявшиеся или возможные разговоры, вылавливаю зарождение этих мыслей и пресекаю. Завела себе внутреннего наблюдателя. Главное не врать себе, а то мы иногда по привычке даже мысленно стараемся быть во всем правильными и хорошими.
скучно же будет жить...
((думаю, врут те, кто говорит, что этого достиг...
а эмоционально ровный художник - скучно вдвойне!!!
...с уважением ко всем стремящимся...
Скучно жить без эмоций? А какие вам нужны эмоции, чтоб не скучно было?
Я же упомянула, что чувства то остаются.
Про художника ... не знаю. Поживем - увидим.
Ведь по сути далеко не всегда человек, который вдруг наехал, повысил голос, сказал "гадость", высказал претензии, хотел вас обидеть. Более того, это он в первую. очередь чувствует себя обиженным, отсюда и агрессия. Именно в таких ситуациях помогает безэмоциональный взгляд на вещи, как бы взгляд со стороны. И практически всегда оказывается, что своя вина в этом тоже есть. В какой-то умной книжке прочитала слова, которые врезались мне в память и которые я всегда помню: "если тебя кто-то обидел, подумай, что ТЫ для этого сделал".
т.е. получается, что на тебя накричали, сказали гадость, а тебе надо подумать, чем ты обидел орущего, что он себе такое позволил???
Именно так. Если это родственные или иные близкие отношения, то стоит только потянуть за ниточку, и наверняка ответ найдется. А если это первый встречный, то всегда есть о чем подумать. Может кармическое воздаяние.
подставь левую щеку? реши сама, в чем виновата? нет уж...
)))
Вот не люблю я кому-то что-то доказывать, потому, что считаю, что вопреки поговорке( или это чье-то изречение) в спорах не рождается истина, потому, что каждый слышит только себя и защищает свои убеждения. А убеждения меняются не в спорах, а в тихих размышлениях о своем опыте, о прочитанном, увиденном, услышанном. НО, не смотря на это чуть-чуть поясню. )))
Наше советское поколение получило мощную противорелигиозную прививку. С тех пор многие услышав нечто подобное вышеупомянутому высказыванию или вообще упоминание о Боге шарахаются от всего этого как от чумы. ( Говорю без осуждения, потому как это выбор личный, а просто констатирую) На самом деле в Евангелии, в Новом завете, в других источниках, говорится о вполне житейских вещах. Конкретно данная фраза про "другую щеку", на мой взгляд всего лишь объясняет позицию Христа о "непротивление злу насилием" на основе чувств. Этим он показывал, что не имеет обид на давшего пощечину. А если нет обид, то какая должна быть реакция?
Например наступили вам на ногу в транспорте. Что вы чувствуете? Возможно боль, досаду. Вы же не будете обидчику мстить, отвечать тем же, и даже просто злиться по-моему странно, вот обижаться точно никому в голову не придет. А теперь представьте, что обид нет вообще, их не существет в вашем наборе чувств. И если вдруг кто-то накричал, дал пощечину в конце концов, а вы не обижаетесь, какая реакция? У меня лично бывает недоумение, а еще теперь все чаще становится смешно, особенно если это посторонние люди. ) )
А вообще мы часто забываем, что "посеявший ветер пожнет бурю", что "лучше худой мир..".
В быту и семье может и полезно быть эмоционально ровной, но в творчестве это будет только мешать. Неоднократно замечала, что любые сильные эмоции "перелитые" в музыку, картину, кружево и т.д. позволяют создать шедевр. Но это лично мое мнение.
Возможно так и есть. На счет мешать не уверена, пока во всяком случае не ощущаю.
И еще раз напоминаю, что чувства остаются. Что мешает их выразить в искусстве?
Немного смещены понятия чувств и эмоций. Эмоции происходят из подкорки головного мозга, их интенсивность задана с рождения, изменить тут мы ничего не можем. Можно контролировать их проявления, сдерживаться, да, но внутри себя мы будем ощущать эти эмоции с заданной от рождения силой.
А вот чувства происходят из коры головного мозга, и она изменяется на протяжении всей жизни человека. Чувства можно (и нужно) контролировать и воспитывать.
Ваш же пример: накричали в транспорте. Эмоции здесь будут неприятные, недоумение, возможно, страх (если произошло неожиданно), они возникнут сами по себе, изнутри и ненадолго. А вот обида, злость и желание ответить - это уже чувства, они следуют за эмоциями, и только наше дело - дать им разцвести, или купировать.
Анна, спасибо за разъяснения. Я подумаю об этом. Даже специально поищу информацию. Пока что мой опыт говорит противоположное. )))
...вот, попалось случайно в тему... вдруг, интересно будет почитать,((это пишет Юля Инамора(кто такая, я не в курсе...
"...Эмоции – очень непростая субстанция. Под их магическим воздействием люди порой чего только не творят! И заплакать могут, и накричать, и даже посуду побить в порыве страсти. Не секрет, что обществу такое выражение эмоций не по душе. «Ты взрослый человек, учись контролировать эмоции», – вот самая распространенная фраза, которую может услышать излишне эмоциональный человек в свой адрес. Посыл фразы понятен: не выделяйся, иначе примут за психа.
Наше общество, к сожалению, не умеет расставлять приоритеты в этом вопросе.
Никто не хочет быть нежелательным членом общества, поэтому нас и учат с детства контролировать свои эмоции. «Ты же мальчик! Не плачь!» или «Ты девочка! Будь сдержанней!» Но при этом никто не задумывается, какой вред нам наносит подавление чувств. Особенно это касается отрицательных эмоций.
Если раз за разом человек будет копить в себе негатив, то рано или поздно это хранилище боли и переживаний просто не выдержит. Один из признаков разрушающего действия невыраженных эмоций – неудовлетворительное физическое состояние. Человек просто-напросто начинает болеть. Он постоянно устает, ленится, хочет спать, даже если проспал достаточное количество часов, расстраивается из-за мелочей, безразличен к собственной внешности. Если вы нашли у себя эти симптомы, возможно, вы находитесь во власти подавленных эмоций.
Другой, еще более опасный путь – уход в зависимость. Чтобы одолеть скопившиеся обиды, человек может начать обжираться, употреблять алкоголь или даже наркотики. Зависимость на время позволяет избавиться от груза подавленных эмоций, но сбежать от них окончательно все равно невозможно. Получается замкнутый круг страданий и зависимости.
Что же делать?
1.Осознать, что выражение чувств – абсолютно нормальное явление, ведь наши эмоции – это маркеры, показывающие, как мы оцениваем ту или иную ситуацию. Вы можете проигнорировать хамство продавщицы в супермаркете – это нормально, но если оно вас разозлило – это тоже абсолютно нормально!
2.Избавиться от страха испортить впечатление о себе. Ну да, стоит попросить подругу перестать болтать без умолку, как она тут же станет врагом номер один. Страшно? Перестаньте бояться. Сначала все будут в легком шоке от вашей прямолинейности, но потом привыкнут. Помните, что, открыто заявляя о своих чувствах, вы приучаете людей уважать вас и вашу точку зрения.
3.Избавляйтесь от негатива постепенно и не переусердствуйте. Если вы еще вчера были девочкой-тихоней, а сегодня обзываете начальника козлом и припоминаете родителям все свои детские обиды, то так и в психушку загреметь можно. Постепенность – вот ваш друг. Прокрутите в голове ситуации, которые беспокоят вас больше всего, и начинайте их анализировать одну за другой. Главное – научиться выражать эмоции без агрессии.
4.Честно говорите о своих чувствах, не преуменьшая и не преувеличивая их: «Мне неприятно», «Я разочарована», «Это обидно», – чтобы человек не ломал голову над тем, что же вас угнетает. Опишите ситуацию, которая вас беспокоит, непосредственно тому, кто имеет отношение к этой ситуации. Не заставляйте окружающих вытягивать из вас все клещами. Люди, которые сидят обиженными и на все вопросы отвечают «Все в порядке», вызывают лишь раздражение.
5.Займитесь спортом. Как это ни банально звучит, но физические нагрузки действительно помогают справиться с эмоциями, накопившимися за день. И вовсе не обязательно кого-то колотить на ринге. Просто сам факт смены деятельности, обстановки, людей вокруг благотворно влияет на нашу психику. Это реально работает, не игнорируйте данный пункт!
И еще один совет: не подавляйте эмоции других людей. Если у кого-то из ваших близких случилось горе и он безутешен, НИКОГДА не пытайтесь успокоить его словами «Ну-ну, не плачь»! Наоборот, пусть выплеснет эмоции, пусть плачет столько, сколько ему хочется. Иначе эмоциональное переживание боли останется с ним очень надолго, и негативные эмоции начнут разрушать его изнутри. Набившая оскомину фраза о том, что все болезни от нервов, не пустой звук. Берегите себя и свое здоровье!..."
Вера, спасибо. ))