Есть очень простое и эффективное упражнение для глаз: надо сесть с прямой спиной, закрыть глаза, поставить таймер на 1 минуту и вращать глазами сначала в одну сторону 1 мин потом в другую.
Время можно увеличит до 3-х минут в каждую сторону.
Будьте здоровы!
