Дорогие девушки, с любовью делюсь с вами тем, чем сама пользуюсь каждый день, чтобы чувствовать себя красивой!
1. Правильная осанка!
Питательные вещества наша кожа получает из крови. Если девушка сутулится, то интенсивность кровотока значительно уменьшается. И это пагубно влияет не только на состояние кожи, но также может является причиной головных болей и других заболеваний. К выработке правильной осанки нужно подходить очень основательно! Так как запросто расправить спину может труда и не составит, но вот как воспринимать эту позу естественно и без напряжения? Здесь конечно нужны специальные упражнения, в результате которых, правильная осанка станет для тела желаемым и самым удобным положением. Очень хорошо также помогает массаж. Я лично занимаюь йогой. Подберите для себя правильные упражнения и делайте их регулярно. Возможно потребуется консультация или занятия со специалистами, особенно, если есть травмы.
2. Правильное питание!
Это правило вытекает опять из-за того, что вода и питание кожи поступают через кровь. Поэтому состав крови напрямую влияет на состоянии кожи. Кровь поставляет "материал" из которого все собственно строится. Поэтому, если вы хотите получать видимые результаты, вместе с использованием хорошей косметики, обязательно кушайте то, что для Вас является полезным. Что такое "правильное питание" каждая девушка решает для себя сама. Тем более сейчас столько разных мнений, диет и т.п. Я хочу обратить особое внимание лишь на три важных аспекта:
1) Регулярное употребление воды хорошего качества в промежутках между едой. Об этом много говорят и вы уже наверняка все знаете.
2) Уменьшение или исключение употребления сахара. Здесь чувствую, надо поподробнее остановиться. В преждевременном старении кожи большую роль играют реакции между сахарами и белками, когда сахар присоединяется к молекуле коллагена. В дальнейшем это соединение подвергается дополнительным модификациям, между коллагеновыми волокнами образуются сшивки. Такой коллаген менее упругий по сравнению с нормальным коллагеном, поэтому кожа становится вялой и неэластичной, появляются заломы. Найдите свои альтернативы сахару, благо их большое количество.
3) Употребление в пищу природных источников витамина F (линолевая, линоленовая и арахидоновая кислоты). Известно, что эти незаменимые жирные кислоты класса омега 3 и омега 6 не синтезируются в организме человека, однако играют большую роль в липидном барьере кожи. При недостатке витамина F кожа начинает краснеть, шелушиться, становится обезвоженной, тусклой, сухой, раздраженной. Подберите для себя продукты, богатые витамином F и добавляйте их в свой ежедневный рацион. Источниками этих кислот могут быть нерафинированное масло семян льна, бобовые и др. Также витамином F богато масло вечерней примулы. Столовую ложечку этого масла или масла семян льна я употребляю каждое утро.
3. Здоровый загар!
Концепция фотостарения, разработанная Альбертом Клигманом, указывает на прямую связь между интенсивным УФ-облучением и признаками повреждения кожи такими как: морщины, неровность кожи (в результате скопления атипичного эластина), сухость, расширение поверхностных сосудов (сосудистые звездочки), кератоз (пятна уплотненной красноватой, шелушашейся кожи), пигментные пятна, которые сильно прибавляют возраст.
Для кожи вредно не само по себе УФ-излучение, а его избыток. Наша задача обеспечить получение кожей ровно той дозы ультрафиолета, которая нужна для поддержания ее жизненных функций. Для средней полосы в период солнечной активности рекомендуется загорать до 11 утра и после 16 часов. Но мода на загар, введенная когда-то легендарной Коко Шанель, заставляет девушек рисковать своей красотой и здоровьем. К счастью, многие звезды, такие, как Мадонна, напротив демострируют аристократичную светлую кожу. Уж она - то знает о секретах молодости!
Во время солнечной активности важно пользоваться кремом не только с фильтрами, но также обладающим хорошей антиоксидантной защитой. И после солнца также необходимо наносить крем, восполняющий сниженную антиоксиданстную защиту кожи. Вместе с этим основополагающим является сбалансированное питание, богатое растительными антиоксидантами (нерафинированное масло семян льна, абрикосовые косточки и др).
4. Ухоженность!
Вот скажите, пожалуйста, что такое красивое лицо или тело? Может быть то, что придумали те, кто хочет продвинуть новую процедуру, что-то наростить и что-то отрезать? Самое красивое лицо и тело - это то, что у вас есть! Просто содержите это в хорошей форме и в ухоженном состоянии! И остановитесь на этом, вернее поддерживайте это! Не сравнивайте себя с теми, на кого вы ну никак не сможете быть похожи. Это только растит ненужные комплексы. Для вдохновения можете использовать образ успешной в вашем понимании женщины, с комплекцией и возрастом схожими с вами! Будьте собой, раскрывайте свою индивидуальность! Посмотрим, ну, скажем на Сару Джесику Паркер. Согласитесь, что многие отдельные черты ее лица и фигуры красивыми не назовут. Но какой вместе с этим уникальный образ подарила она миру! И таких примеров очень, очень много.
5. Радость и позитивный настрой!
Стрессы считаются одной из причин преждевременного старения. Сильное горе может мгновенно состарить человека. И тем не менее известно и другое - светлые сердцем, живые умом, вечно развивающиеся, активные женщины в преклонном возрасте могут поражать своим очарованием и красотой. Учеными доказано, что активная умственная работа, насыщенная эмоциональная жизнь и сосредоточение на положительных эмоциях и крепких связях с другими людьми продлевают молодость всего организма. Дарить улыбки, любить, обниматься - приятная процедура красоты, не правда ли?
Ведь в конечном счете, по-настоящему прекрасной может быть только та девушка и женщина, которая светится счастьем, любовью и добротой!