Азы массажа.
В Индии есть очень мудрый обычай. Там всех мальчиков и девочек лет с 10 обучают искусству массажа. Это умение им в дальнейшем очень облегчает жизнь. Дело в том, что с помощью массажа можно предотвратить, а то и излечить множество недугов, и не надо будет тратиться на докторов. Кроме того, грамотно выполненный массаж облегчает взаимопонимание между полами и служит средством укрепления семьи. Учиться полезному делу никогда не поздно.
Для начала надо подобрать место – это может быть большой и прочный обеденный стол или хотя бы кровать. Главное, чтобы поверхность была ровной. Помещение должно быть проветрено и затем согрето, иначе на холоде мышцы рефлекторно сжимаются. Главное орудие труда массажиста – это его руки. Они должны быть чистыми, сухими, теплыми с коротко остриженными ногтями.
Массаж можно делать всухую, а можно применять специальные массажные масла и кремы. Для укрепляющего массажа подойдет кедровое масло, масло перечной мяты, розмарина или обычное подсолнечное. Для расслабляющего массажа надо взять масло календулы, абрикоса или из ростков пшеницы. Эротический массаж предполагает яркие и чувственные ароматы – розы, илаг-иланга, лаванды.
Перед началом необходимо ознакомиться с основными правилами массажа, чтобы ихбежать некоторых распространенных ошибок. Кровь по сосудам бежит от периферии к сердцу, а значит и массировать надо по ходу тока крови. Руки – от кончиков пальцев до локтевого сустава и от локтевого сустава до подмышечной впадины. Ноги – от пальцев стопы до колена. Грудную клетка – от середины к подмышкам. Спину – от позвоночника в стороны. При этом надо избегать лимфатических узлов, родимых пятен и родинок. Начинать процедуру надо с поглаживания, а потом переходить к разминанию, встряхиванию, похлопыванию и растиранию.
От усталости ног помогает растягивающий массаж. Каждый палец ноги захватывайте большим и указательным пальцами и, слегка потянув, массируйте круговыми разминающими движениями. Продвигаясь от основания к ногтю.
Если ваша спина под грузом забот принимает согбенное положение, пусть ваш партнер, расположив руки по обе стороны от вашего позвоночника примерно на уровне лопаток, круговыми движениями помассирует вам спину.
При приступах головной боли кончиками пальцев круговыми движениями помассируйте виски. Затем подушечками больших пальцев, легко надавливая, погладьте надбровные дуги. Этот массаж применяют шахматисты во время соревнований.
Если устали пальцы рук, то подушечкой большого пальца делайте легкие движения от межпальцевой области к запястью.