Есть в этой серой погоде определённая прелесть! Лёгкая меланхолия, приятный звук дождя.. Даже кофе осенью какой-то особенно вкусный.
Итак, есть два способа получить удовольствие от этих хмурых деньков, поддаться осеннему настроению или вернуть бодрый настрой.
Способ № 1: Осенний Блюз
Что же нам нужно?
Тепло - одеваемся в самое тёплое, уютное и удобное. Берём мягкий и пушистый плед и устраиваемся на диване. Уж если отдыхать, то с максимальным комфортом.
Чай или Кофе - выберите то, что вам по душе. Пусть напиток будет связан с целым ритуалом, например, заварите кофе в джезве и добавьте в него немножко любимого ликёра, бальзама или сиропа, присыпьте корицей. Любите чай? Бросьте дольку лимона, положите ложечку мёда. Не нужно никаких чайных пакетиков. Заварите чай из любимых трав в прозрачном чайнике, и пусть содержимое кружится как листва за окном.
Книга - так приятно иной раз окунуться в вымышленный мир фантазий.
Эльчин Сафарли - Рецепты счастья "Моя бабушка говорила, что приготовление еды - это возможность поделиться своей любовью, счастьем. Когда она заливала пахлаву медовывым соропом, то шепотом наговаривала: "Пусть у всех тех, у кого горечь сердца превышает сладость, переменится судьба к лучшему".
Ванна - самое время расслабиться. Пусть она будет с пеной, солью или любимыми маслами. Зажгите несколько свечей для приятной обстановки.
Вкусняшки - можно! если осторожно )) В этот момент получаем удовольствие и ни о чём не думаем. Пусть вкусняшек будет немного, но самых самых.
Музыка - пусть она служит ненавязчивым фоном, созвучным времени года.
Аромат - зажгите арома-лампу или расставьте ароматизаторы. Для приятного отдыха больше всего подходят расслабляющие и согревающие масла: ваниль, лаванда, сандал.
Котики - если у вас есть кот, то вам повезло. Тёплое мурлыкающее создание поможет снять любое напряжение.
Способ № 2: Бодрость духа и тела
Витамины - для того чтобы действовать нам нужна энергия, поэтому если вы собираетесь быть активной, нужно отказаться от вредных углеводов и есть побольше овощей и фруктов.
Спорт - мы знаем, что во время занятий спортом вырабатываются гормоны радости, то, что нужно осенью. Получается взаимосвязь - больше двигаемся,
тем больше способны на активность.
Больше красок - не нужно недооценивать силу цветотерапии. Купите яркое пальто аксессуар, например, объёмный шарф. Красный, жёлтый, оранжевый - цвета, которые заставляют сердце биться быстрее и согревают. Расставьте яркие акценты дома, вазы, свечи, цветы, фрукты. Это будет бодрить. Отдавайте предпочтение блюдам сочных оттенков.
Ловить солнце - основная причина депрессии в это время года - нехватка освещения. Лучше раньше вставать и продлить световой день. Обязательно выходим на улицу. Меняем лампочки в квартире на более мощные. Дома тоже должно быть светло.
Все на улицу - дома будет выше соблазн прилечь и ничего не делать. Самое время сходить на интересную выставку или музей, заняться любимым хобби.
Парфюм - побалуйте себя новым парфюмом. Пусть он будет тёплый, сладкий, пряный или цитрусовый. Это будет поднимать вам настроение каждый день.
Позитив - если смотрите телевизор выбирайте весёлые комедии. Делитесь смешными открытками и анекдотами с родными и друзьями.
Любовь - ничто не дарит отличное настроение желание что-то делать как поцелуи, объятия и хороший секс с любимым человеком.
Пусть эта осень приносит вам только удовольствие!