Кто из нас не оказывался пойманным в ловушку или петли "зацикленность". Обычно это происходит, когда происходит ситуация, которая пораждает усилиние страха, обиды, раздражения, ревности и т.п. Вы начинаете искать выход, задаете вопрос: "Ну почему? Почему? И скатываетесь к тому, что начинаете обвинять кого то или находить "объективные" причины случившемуся.
Вместо того, чтобы искать причину во внешнем мире, попрубуйте сделать остановку всех мыслей и погрузиться в недеянье. По началу это покажется трудным. Выбирите для себя короткую позитивную фразу и повторяйте ее множество раз, пока не произойдет остановка. Именно на этом принципе работают мантры - фонетические распевы из священных трактатов. С точки зрения психологии, точно также будут действовать фразы из песен, типа: "Пусть всегда будет солнце", "И улыбка без сомненья, вдруг каснется ваших глаз...", "От улыбки хмурый день светлей" и т.п. Еще лучше будет, если вы не ожидая худшего, начнете уже сегодня кирпичик за кирпичиком обретать личный опыт медитативной практики "Остановки мира". Мы знаем из сказки "Три поросенка", что серый волк постучиться в двери каждого. Тогда стоит следовать за мудрым поросенкам Наф-наф, котороый построил свой домик из крепкого кирпича. Жить "на авось" - это строить домик из слоломы. Надеяться на доброго дядю (государство, религия и т.п.) - это домик из веток. 