Обновление пароля

 > Журнал > Блоги > Персональные записи > Нет перекусам!

Нет перекусам!

10.05.2011 21:29     Просмотров: 335     Комментариев: 0     

Последние исследования показали, что любые изменения в диете и образе жизни могут значительно увеличить количество жиров в крови, а также триглицеридов, которые способствуют развитию болезни сердца и кровеносных сосудов.

Поэтому большинство диетологов сходятся во мнении, что строгие запреты не принесут пользу. Но что и как кушать, чтобы не полнеть? Итак, крайне важно регулярно заниматься физическими упражнениями. Тогда и кусок тортика, съеденный с утра, не сможет отложиться в виде лишних калорий.

Лучше ограничить количество сахара. Ученые подсчитали, что снижение его употребления хотя бы 5%, избавляет нас от 100 ежедневных калорий. Кстати, сладкие фрукты также являются источниками сахара, а значит, и лишних калорий. Если хотите похудеть, лучше ограничить и их потребление.

Отдайте предпочтение, к примеру, кислым или кисло-сладким яблокам, твердым грушам, и будьте стройны и красивы!

Нет перекусам!

Часто причиной лишних килограмм являются обычные перекусы. Даже если во время основных приемов пищи мы себя ограничиваем, но постоянно перекусываем, можно считать все усилия напрасными.

Что делать?

Перед тем как перекусить после обеда, спросите себя, действительно ли вы голодны? Если сомневаетесь в ответе, тогда уберите подальше печенье (или что-то там у вас припрятано на этот случай?) и просто пейте воду без газа и желательно теплую.

О пользе воды известно многое: она спасает от обезвоживания, помогает избавиться от токсинов. Спустя некоторое время вы заметите, что ваша фигура стала стройнее, а кожа лица чище и красивее.

Можно легко избежать наиболее распространенных диетических ловушек, прекрасно провести выходные и даже проснуться в понедельник немного стройнее. Просто обратите внимание на закуски. Конечно, никто не запрещает поедать чипсы, арахис и баварские колбаски и жареные куриные крылышки, но они быстро добавят лишние килограммы к вашему весу.

Идеальный выход - здоровая пища: салат, тушеные овощи и даже простой кусок мяса, приготовленный на гриле, утолят голод и позволят вам остаться стройной! Кстати, чтобы в течение вечеринки сжечь максимальное количество калорий – танцуйте! Тогда и любые калорийные закуски вряд ли отразятся на фигуре.

Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade
 

Сообщение модератору

Отправьте сообщение модераторам, если считаете, что данная работа нарушает Правила Ярмарки Мастеров.

Шаг 1 из 3: Создание магазина

Откройте собственный онлайн-магазин в несколько простых шагов и зарабатывайте любимым творчеством
Как будет называться магазин?
Какой у него будет web-адрес?

Шаг 2 из 3: Регистрация

Укажите контактные данные для своего магазина. Уже есть аккаунт?
Введите email
Придумайте пароль
Укажите свой город
< Назад

Шаг 3 из 3: Проверка email

  • Магазин
  • Регистрация
  • Проверка email
Остался завершающий шаг! Мы отправили Вам письмо, перейдите по ссылке в нем, чтобы подтвердить свою почту и начать работу с магазином.
Если письмо не пришло — можем отправить еще раз