Больно стоять на гвоздях ? Сегодня поговорим о боли и о том как с ней справиться.
Боль является частью нашей жизни, она естественна. Наш мир идеально сбалансирован и все в нем гармонично сочетается. Не познав одну сторону, не сможешь познать другую. Только ощутив неудобства, мы можем ценить комфорт. Познав боль, наслаждаться здоровьем.
Боль - это неприятное или мучительное ощущение физического или психического характера» - пишет нам Википедия. Но часто происходит так, что страх боли приносит нам намного больше страданий, нежели сама боль. А именно отрицание боли порождает страх.
Как справляются с болью те, кто профессионально с ней связаны? Например спортсмены?
Спортсмены часто не чувствуют боли, потому что очень сконцентрированы на результат.
Тренировку на переносимость боли можно разделить на физическую и психологическую.
- Физическая тренировка проводится на основе учения о психических реакциях, а именно одной из них — привыкание. Привыкание заключается в постепенном ослаблении какой-нибудь реакции на многократно повторяющийся раздражитель.
-Психическая включает в себя концентрацию, силу намерения, решимость, четкое понимание, зачем это мы делаем.
Больно стоять на гвоздях, но что стоит помнить, становясь на гвозди
1. Концентрация на боли и ожидание в несколько раз усиливают ее.
2. Любая психическая установка, направлена на подавление боли, подавляет ее.
3. Со временем вы привыкаете, и боль уходит.
4. Контроль ума. Мысли о боли приносят больше страданий, чем она сама.
5. Когда больно, держите в голове понимание, зачем вы это делаете.
6. Следите, чтобы дыхание было ровным, медленным и глубоким, такое дыхание включает парасимпатическую нервную систему и успокаивает нас.
Друзья, помните, умение работать с болью, позволяет открывать себя с новой стороны.
У вас еще нет своей доски с гвоздями Садху? Мы вам поможем подобрать вариант для вас. Как выбрать шаг для доски Садху? Как выбрать доску Садху?Как правильно встать на гвозди? Советы для новичка. Переходите к нам в магазин
Доска с гвоздями Цинк -3500 рублей
Доска с медными гвоздями-6900 руб
садхудоскасадхукупитьсадхудоскасадхукупитьсадхугвоздисадхупользасадхудляначинающихдоскасадхудляначинающихдоскасгвоздямисадхусадхуотзывызачемвстаютнагвоздистоятьнагвоздяхстояланагвоздяхсколькостоятнагвоздяхбольностоятьнагвоздях