Дыхание длинною в жизнь
Дыхание длинною в жизнь
Мое творчество очень тесно связано с дыханием, не могу не осветить эту интересную тему своими размышлениями, наработками.
Часть 1. Основа жизни
Все знают, что дыхание- это один из самых важных процессов нашей жизни. Первый вдох является отсчетом начала новой жизни, последний выдох означает ее окончание. Промежуток между первым и последним вдохом- беспрерывный процесс дыхания, вдох сменяется выдохом, каждую минуту мы дышим-дышим, как это важно для нас. А как часто мы полноценно осознаем это значимое действо?
Первый раз я обратила должное внимание к дыханию, когда стала практиковать йогу. Древние индийские мудрецы Риши повествовали о том, что от качества дыхания зависит не только успешность нашей жизни, но и ее длительность. Маленькие мышки с высокой частотой дыхания живут не так долго, как медленные рептилии, которые дышат ме-едленно. По мнению мудрецов, каждому из людей отмерено определенное количество вдохов-выдохов, и соответственно, если вы дышите часто (то есть быстро), то также быстро и отмеренный отрезок жизни закончится. Понимаю, что для человека, далекого от йоги, эзотерики, звучит данная информация просто фантастично).
При дальнейшем знакомстве с йогой я познала иной существенный аспект связи дыхания с длительностью жизни. А именно: дыхание может запускать в нашем организме определенные физиологические процессы. Когда мы волнуемся, находимся в стрессе, поднимается кровяное давление в частности, и организм начинает работать усиленно. Наш организм такое волнение трактует как опасность. А для него это значит, что нужно максимально включать биологические системы, чтобы выживать. Сие актуально в случае реальной угрозы жизни, опасности, когда нужно спасаться, бежать. Но наше волнение включает "сос" без явного на то повода, таким образом получается, что организм работает на износ и быстро приходит к биологическому старению. Друзья, меньше волнения).
И вот самое интересное! Наше дыхание -это посредник между психикой и физикой (хотя и не только). Это ключ к уравновешиванию и управлению в целом своей жизнью. А сейчас вообще не секрет, как дыхание используют не только в практике йоги, но и в психологии, врачебной терапии, эзотерических направлениях и пр. А для этого всего-то нужно обратить внимание, как мы дышим.
Понаблюдайте за своим вдохом и выдохом. Опечаленный человек делает затяжные выдохи, чтобы выдохнуть всю сковывающую тяжесть. Когда выходим на морозный чистый воздух, обязательно делаем глубокие вдохи, наполняя себя. Женщина в родах дышит особым образом, стимулируя нужные процессы. И каждый найдет свои иллюстрации из осознанного использования дыхания.
...продолжение следует).
Благодарю за внимание.