Обновление пароля

 >  >  >  > Несложные упражнения для женщин, которые можно выполнять каждый день

Несложные упражнения для женщин, которые можно выполнять каждый день

07.04.2017 20:28     Просмотров: 97     Комментариев: 1     
Несложные упражнения для женщин, которые можно выполнять каждый день | Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade

В Кундалини йоге есть несложные упражнения, которые можно выполнять каждый день. Это просто и полезно!

 

1) Кошачьи потягивания.

 

Лёжа на спине потягивайтесь в разные стороны. Делайте это медленно, чувствуя свои движения.

 

2) Упражнения для открытия глаз.

Направьте свой взгляд в ладони после пробуждения. Не смотрите вперёд на большое расстояние, когда проснетесь, чтобы надолго сохранить зрение.

 

3) Поза натяжения. Голова и ступни  над полом на расстоянии примерно 15 см, руки вытянуты вдоль тела, ладони над бёдрами. Делайте дыхание огня (быстрое равномерное дыхание) 10-15 секунд.

 

4) Поза кобры.

 

Упритесь прямыми руками в пол, кисти рук расположитесь точно под плечами. Пятки вместе. Глаза открыты. Смотрите в точку на потолке. Дышите медленно и глубоко.

Ключевые слова:  
Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade
 

Сообщение модератору

Отправьте сообщение модераторам, если считаете, что данная работа нарушает Правила Ярмарки Мастеров.

Модальное окно для уведомлений

Шаг 1 из 3: Создание магазина

Откройте собственный онлайн-магазин в несколько простых шагов и зарабатывайте любимым творчеством
Как будет называться магазин?
Какой у него будет web-адрес?

Шаг 2 из 3: Регистрация

Укажите контактные данные для своего магазина. Уже есть аккаунт?
Введите email
Придумайте пароль
Укажите свой город
< Назад

Шаг 3 из 3: Проверка email

  • Магазин
  • Регистрация
  • Проверка email
Остался завершающий шаг! Мы отправили Вам письмо, перейдите по ссылке в нем, чтобы подтвердить свою почту и начать работу с магазином.
Если письмо не пришло — можем отправить еще раз