Облегчение симптомов ПМС с помощью эфирных масел
Довольно много женщин испытывают разного типа недомогания в конце-начале своего цикла. Если вы собираетесь воспользоваться методами ароматерапии при Ваших недомаганиях из-за ПМС, чтобы отследить изменения Ваших состояний ведите дневник своих состояний в течение 3-4 месяцев, это примерное время, необходимое для получения результатов воздействия ароматерапевтических методов.
Предменструальный синдром (ПМС) имеет около 150 симптомов. Наиболее общая классификация (Guy Abraham, D.M.) данной болезни:
- тип «А» (“anxiety”) характеризуется такими эмоциональными состояниями, как беспокойство, тревога, раздражительность, нервное напряжение и перепады настроения;
- тип «С» (“carbohudrates” & “cravings”) характеризуется состояниями усталости, головной болью и тягой к сладкому;
- тип «H» (“hyperhydration”) или «W» (“water retention”) характеризуется отечностью, разбуханием груди, а так же быстрым набором веса;
- тип «D» (“depression”) характеризуется состояниями депрессии, замешательства, бессонницы, и ухудшением памяти;
- тип «P» (“pain”) характеризуется судорогами, болью в области поясницы, рвотой.
В статье приведено много рецептов составов для ванны и массажа. Чтобы не потеряться в них, ведите записи с описанием состояний в течение одного периода менструаций, начиная заранее за 4-5 дней. Потом проанализируйте записи и определитесь, какой тип или типы ПМС для Вас характерны и выберите:
- эфирные масла или смеси для аромалампы;
- пару рецептов для принятия ванн;
- если есть необходимость, один - два рецепта для массажа;
- если есть необходимость, рецепт для компресса.
Можете подобрать себе рецепт, базируясь на описании свойств эфирных масел ниже.
Рекомендуемые эфирные масла при ПМС
Апельсин. Поднимает тонус, хорош при усталости. Обладает успокаивающим воздействием, помогает при бессоннице, вызванной беспокойством. Дает хороший эффект при смешивании с розмарином и/или базиликом.
Базилик. Воздействие подобно гормональному, имитирует гормон эстроген. Помогает решать проблемы со скудостью менструаций. Хорош при раздражительности, агрессивности, нервном напряжении, чувстве беспокойства. Используется также при депрессии, слезливости и снижении полового влечения. Помогает при расстройстве системы пищеварения. Восстанавливает силы и придает больше энергии.
Герань. Регулирует гормональные процессы. Помогает справляться с предменструальным напряжением и обильными менструациями. Снимает раздражительность. Используется при депрессивных состояниях. Регулирует и балансирует эмоциональное состояние.
Жасмин. Ослабляет маточные спазмы и уменьшает боль при менструациях. Усиливает половое влечение. Хорош при нервном напряжении, чувствах беспокойства и раздражительности. Используется при депрессивных состояниях и слезливости.
Иланг-иланг. Регулирует уровень гормонов. Усиливает половое влечение. Оказывает тонизирующей действие на матку. Хорош для снятия состояний слезливости, печали и депрессии. Улучшает настроение.
Лаванда. Снимает мышечные спазмы. Используется при стрессе и нервном напряжении. Хорошо расслабляет, помогает при бессоннице. Хорошо смешивать с шалфеем мускатным.
Лимон. Облегчает головную боль. Поднимает тонус, хорош при усталости. Улучшает деятельность пищеварительной системы. Дает хороший эффект при смешивании с розмарином и/или базиликом.
Можжевельник. Можно использовать для снятия усталости и увеличения энергии. Хорош при отечности и задержке воды в организме.
Мята перечная. Хорошо использовать при головных болях, особенно сопровождаемых усталостью и болевыми ощущениями в области живота. Хорошо тонизирует, снимая усталость и поднимая энергию.
Розмарин. Восстанавливает силы и энергетизирует. Может ослаблять менструальные спазмы и нормализовывать скудные менструации.
Фенхель. Воздействие подобно гормональному, имитируя эстроген, активизирует работу эндокринных желез. Хорош при отечности, задержке воды в организме.
Шалфей мускатный. Хорошее тонизирующее средство для матки. Снижает предментсруальное напряжение и ослабляет спазмы в области поясницы. Используется также при стрессе и нервном напряжении, чувствах беспокойства и агрессивности. Улучшает настроение, балансирует состояние и поднимает дух. Хорошо смешивать с лавандой.
ВАЖНО: НЕ используйте масла, действующие подобно гормональным ( базилик, фенхель) в период до начала цикла. Их лучше всего использовать только в первой половине менструального цикла (1-14 дни).