20 способов настроиться на позитив и стать счастливее
1. Слушайте приятную позитивную музыку - она заметно влияет на настроение. Отдавайте предпочтение композициям, вызывающим светлые приятные эмоции.
2. Занимайтесь тем, что приносит вам настоящую радость и удовлетворение. Как правило, это какая-то деятельность, которая приносит пользу не только вам, но и другим.
3. Заполните свое рабочее место и квартиру красивыми позитивными картинами, светлыми предметами интерьера, наведите порядок и уберите то, что вызывает неприятные воспоминания или негативные мысли.
4. Чаще улыбайтесь и смейтесь. Если для этого вам нужен повод, найдите его. Если трудно найти – придумайте. Трудно придумать – одолжите у других))
5. Простите себе свои ошибки, если не можете их исправить. Человеку свойственно ошибаться, и делать из этого трагедию нет смысла. Сожаления о прошлом только мешают настроиться на позитив.
6. Делайте паузы. Занимаясь привычными повседневными (а тем более рутинными) делами, позвольте себе остановиться, расслабиться, мысленно отпустите все проблемы и заботы, и побудьте несколько секунд или минут во внутренней тишине и спокойствии. Просто будьте. Это хороший способ снять стресс и «освежиться».
7. Больше времени проводите на природе, это позволит отдохнуть от беспокойного ритма жизни, расслабиться и восстановить энергетику, зарядиться позитивными эмоциями.
8. Проявляйте себя в творчестве. Попробуйте написать рассказ, нарисовать картину, сделать перестановку или что-то еще в таком роде, проявите фантазию. Реализуя себя в творчестве, вы становитесь счастливее.
9. Радуйтесь успехам и достижениям других людей. Тем самым вы настраиваетесь на волну успеха, подпитывая ее собственной энергией радости, что притянет больше успеха и достижений в вашу собственную жизнь. Кроме того, вы будете на позитиве, а это лучше, чем завидовать или злиться.
10. Балуйте себя иногда. Завершив что-то хорошее (полезное, важное, нужное), сделайте себе какой-нибудь приятный подарок.
11. Проводите время с детьми, общайтесь и играйте с ними. От детей вы можете зарядиться позитивными эмоциями, беззаботностью и интересом к жизни.
12. Откажитесь от негативного общения и от обсуждения политики, других людей, плохих новостей, обсуждение которых ничего не изменит в лучшую сторону и никому не принесет пользы. Это не самый простой способ стать счастливее, так как мы привыкли к такому образу жизни, но, чтобы наполнить свою жизнь позитивом, нужно постепенно отказываться от негативных и бесполезных вещей.
13. Проявляйте больше спонтанности. Иногда можно позволить себе действовать «не по шаблону», поддаться прихоти и провести время не так, как было запланировано, а так, как вам захотелось.
14. Попросите помощи, когда вы нуждаетесь в ней. Наверняка найдется человек, который с удовольствием вам поможет. Это позволит улучшить отношения, и, не исключено, откроет новые возможности.
15. Чаще мечтайте. Ученые утверждают, что ум не может отличить фантазию от реальности, а так как во время фантазий генерируются положительные эмоции, вы получите только пользу.
16. Добавьте в свою жизнь красоты и романтики. Встречайте восходы и закаты, прогуливайтесь под звездным небом, поужинайте при свечах.
17. Участвуйте в играх. Любимая игра обязательно поднимет вам настроение.
18. Примите ванну или душ. Используйте этот способ каждый день, особенно полезно после работы. Теплый душ или ванна расслабляют, «смывают» накопившуюся негативную энергию, успокаивают и освежают.
19. Заведите дневник, доступ к которому будет только у вас. Это позволить искренне и подробно изложить мысли на бумаге (или в электронном виде), что бывает очень полезно для осмысления и анализа событий и ситуаций, которые вам небезразличны.
20. Обнимайтесь, как с любимым человеком, так и с другими хорошими людьми. При этом происходит обмен позитивными эмоциями и улучшаются отношения, что очень важно в наше нелегкое время.